Овесени и пшенични трици в диетата на Dukan Protein-Gourmet
Овесени трици:
Какви са добродетелите на овесените трици ?
Това е храната, която според мен има най-голямо влияние върху теглото и лекотата на диетата. Първо, това е храна, която набъбва в контакт с вода и каквато и да е течност и която ще отнеме 20-30 пъти, обемът й в стомаха, увеличавайки продължителността на стомашната окупация. Следователно стомахът е пълен и дълго зает.
И тогава, това е храна, която е добра, мека и постоянна в устата и се поддава на много широк спектър от препарати.
Не на последно място, овесените трици имат тази изключителна сила да конфискуват калориите в тънките черва и да ги носят със себе си в изпражненията. Тази загуба на калории не е много значителна, но е възобновяема и в крайна сметка става значима с течение на времето. Освен това овесените трици плавно оптимизират чревния транзит, който често се забавя по време на диети.
Овесените трици са много евтини, което рядко се случва при диетичните продукти. Но това не е всичко. Овесените трици работят за защита срещу диабет чрез намаляване на скоростта и усвояването на захарите. Има изключително действие върху холестерола и предпазва от рак на дебелото черво.
Не знам за храна с толкова много добродетели и толкова голямо въздействие върху здравето.
Дозите овесени трици на ден
По време на самия период на отслабване, фазата на атака, след това фазата на круиза, докато се достигне правилното тегло, идеалното е да не надвишавате 3 супени лъжици трици на ден. Супена лъжица на ден е не просто разрешена, но препоръчителна. Тази доза е необходима, за да ви помогне да отслабнете, както чрез намаляване на апетита, така и чрез инсталиране на малко, но редовно изтичане на калории през изпражненията. Две лъжици леко увеличават този ефект и карат червата ви да работят по-течно.
Три лъжици допълнително подобряват тези действия, но започват да имат калоричен ефект. Когато отслабвате, не отивайте повече: няма какво повече да очаквате.
Във фазата на консолидация, опитайте се също да останете в рамките на тези стандарти на употреба, защото имате право през този период на нишестени храни два пъти седмично.
Във фазата на стабилизиране овесените трици са един от 3-те стълба за поддържане на теглото със скорост от 3 супени лъжици на ден. Но след като влезете в стабилизация, можете да надвишите тази доза без никакви ограничения. Овесените трици са естествена храна, която не може да ви навреди. Ако приемате основни лекарства, разпределете приема на звука през целия ден, защото звукът забавя асимилацията на болуса и лекарствата, преминаващи през него.
По кое време на деня да се консумират трици ?
Има много, които варират в зависимост от начина ви на живот и връзката ви с храната. Ако сте сутрешен почитател на обилната закуска, ясно е, че овесените трици ще ви донесат своята мекота, консистенция и пълнота, особено ако правите палачинки, палачинки или каши.
Ако сте среден следобед, тогава най-доброто време за вас ще бъде 17:00. Ако закусвате в движение и никога нямате време да приготвите истинско ястие, голяма палачинка, приготвена с 2 супени лъжици трици, бял блат и яйчен белтък, може да служи като основа за сандвич Dukan, в който поставяте хубав парче пушено сьомга, лека шунка или месо от гризон.