Овесената отвара има слабително и диуретично действие, намалява чувството на глад
Овесът е една от най-хранителните зърнени култури. Съдържа големи количества витамин В1, В2, фолиева киселина, пантотенова киселина, но също така и големи количества минерали като манган, магнезий, цинк, мед, желязо. Освен това овесът има много фибри, като е надежден съюзник по отношение на здравето на цялото тяло.
Сутрин можете да замените обикновения чай с овесена каша, която също е полезна за стомаха. Съставки за овесена яхния:
Начин на приготвяне:
Варете 2 чаши вода с 1 супена лъжица овес на слаб огън за един час в покрита купа. Изпийте топла напитка.
Овесената яхния се препоръчва да се яде топла. Има слабително и диуретично действие и е много ефективен при запек.
Съставки за овесена отвара:
- 3-4 чаени лъжички мед (на вкус)
Начин на приготвяне:
Сварете 1 чаша овесени ядки (ако нямате овесени ядки, можете да ги замените с овесени ядки) с 5 чаши вода. Продължете да варите сместа на слаб огън, докато количеството се намали наполовина и сместа има кремообразна консистенция.
Прецедете овесените ядки и ги залейте със същото количество мляко (около 2 чаши) и отново кипете сместа. След охлаждане добавете към тази напитка 3-4 чаени лъжички мед (на вкус), разбъркайте до гладка смес и консумирайте чаша два пъти на ден в топло състояние. Можете да загреете отварата, ако е изстинала напълно.
Тази напитка е много полезна, има ревитализиращ и подсилващ ефект за цялото тяло.
Съдържанието на статията е само за информация и не може да замести медицинския съвет. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със специалист.