Овесена каша всички ваши рецепти

Съобщение от Крити »28 ноември 2007, 17:50

jay2006 написа: 4 белтъка
160 г овесени ядки (сухо тегло)
400 г извара
2 чаени лъжички (или повече) канела
10 до 20 грама фъстъчено масло
Можете да добавите парченца плодове, мед, шоколадов протеин и др ... според вкуса .

Смесете всичко в блендер, докато получите доста течна смес (докато парчетата овес изчезнат). Загрейте фурната до 240 °.
Изсипете сместа във форма за кекс и я сложете във фурната. оставете да се нагрява между 30 и 40 минути (премахвам го веднага щом горната част започне да е златистокафява).

Нарежете тортата наполовина и volia прави 2 лесно транспортируеми ястия преди тренировка.

Съобщение от SHADY0606 »29 ноември 2007, 19:50

Съобщение от Тито »29 ноември 2007, 22:55

Тествах и изобщо не е лошо.

Съобщение от техноного »29 ноември 2007, 23:16

Овесени ядки с белтъци и шоколад:

---