Овесена каша със сирене и банан

овесена

Овесените ядки в комбинация със сирене, банан и няколко семена или ядки са здравословна закуска, която обединява 4 групи храни, предназначени да осигурят фантастичен старт на деня. Да не говорим за факта, че се приготвят много бързо, вкусни са и моето джудже се справя с тях с голяма лекота и удоволствие❤️

  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 1 lg сирене с кисело мляко. Можете да намерите рецептата тук
  • 1 банан
  • смлени бадеми, белени конопени семена и смлени тиквени семки

  • Сварих 5 ′ овесени ядки във вода и ги оставих да се отцедят
  • Смесих люспите със сиренето и пюре от банан
  • Оформих топчета, които разточих през ядки и семена.

📌 Ако по различни причини (по-меко сирене - със суроватка, недостатъчно изцедено, люспи оставени твърде малко, за да се отцедят), топчетата са меки, няма трагедия. Оставете сместа като такава в чинията и джуджето ще се наслади - чаена лъжичка😃. Той ще има същия успех

📌 При бебета с aplv, aplc, il - заменете изварата с бадемовото сирене (рецепта тук) и се откажете от търкалянето на топчетата през ядките.