Овесена каша, банан, лешник и конопен млечен шейк - сайнбиоза

Овесена каша, банан, лешник и конопен млечен шейк

По това време на годината имам нужда комфорт. Промяната на времето се е случила там и биологичният ми часовник трудно се приспособява към зимното време, което въпреки това е по-близо до слънчево време от лятното часово време. Промяната повече от самото зимно време преобръща ритъма ми с главата надолу всяка година.

За да преодолея всичко това, се приготвям за закуска (а понякога и да я опитам) гурме напитки готов за минути. Единственото ограничение е да имате банан предварително замразени, защото именно това давакремообразност за всички. Винаги съм имал няколко на склад от дълго време, така че мога да приготвя сладоледи или млечни шейкове като този или онзи, когато настроението нападне.

Млечният шейк на деня е a основен, лесен за приготвяне, когато сте още в полусън и търсите съставки и бутона на пасатора с едва отворени очи. За закуски през уикенда, като цяло, съм малко по-добре буден и често добавям други плодове преди смесване. The овесена каша осигуряват засищащи фибри, които ми позволяват да издържа до обяд, конопени семена са много богати на протеини, антиоксиданти и омега-3, банан съдържа антиоксиданти и фибри, а лешник богат е на антиоксиданти, манган, мед и магнезий.

---