Овес за закуска за отслабване - рецепта

закуска отслабване

Диетолозите твърдят, че идеалният вариант за закуска за отслабване се основава на овесени ядки, чиято рецепта е много проста и достъпна. Можете да готвите каша по няколко начина и дори без готвене. Бих искал да кажа, че можете да правите зърнени храни не само каши, но и смутита, различни бисквитки и други ястия.

Овесени ядки рецепти за отслабване

Най-полезният вариант за приготвяне на каша - пушенето през нощта. Подобна техника не само ще запази максималното количество полезни вещества, но и ще спести значително време. Ако искате топла закуска, тогава кашата трябва да се готви в термос. Залейте няколко лъжици люспи с вряща вода, спазвайки съотношение 1: 1. Можете да готвите в обикновена купа, но кашата ще се окаже студена.

Много проста рецепта за овесени ядки на вода за отслабване в multivark. В купата сложете люспите и излейте водата, като спазвате пропорциите, посочени на опаковката. Изберете режим "Kasha" и задайте времето за 20 минути. Можете да сервирате каша със сушени плодове или поръсена с канела.