Овес и тестесторон
Майка ми се страхуваше. "Не тичай зад конете, те имат овес, ще ги изгонят!" Дори като четиригодишно дете за мен беше загадка защо конете в конюшнята, където често играех, бяха вклинени заради овеса. Когато се занимавах с темата, попитах колежката ни Янина Галке, която преди това развъждаше коне, защо гадките толкова се побъркват от консумацията на овес. "Не знам точно, но има допълнителен фураж без овес, за да не винаги става червен"тя отговори на въпроса ми.
"Овесът ужилва!„Друга поговорка, свързана с това растение. Защо децата и болните хора получават каша? Защо същата слуз се рекламира на състезанието Rennsteig?“ Изглежда отвратително, но се чувства наистина добре! все повече и повече овесени продукти?
Преди добър месец говорихме за овесени ядки и други продукти на масата на бегачите. И аз казах: "В овеса трябва да има нещо, което не е в другите растения.„Но никой не знаеше какво да прави.
Но късметът помогна, когато компанията Zein-Pharma ми даде своята Maca-Sativa (Averna Sativa е латинското наименование на нашия семенен овес) се предлага. След като прочетох описанието на продукта, не само видях една светлина, но и цяло море от светлини.
Докато четох: "Като екстракт от овесени ядки, Avena sativa предлага иновативна алтернатива на анаболните стероиди, но има предимствата на естествения продукт. В комбинация с цинк, Avena sativa може да насърчи производството на тестостерон в организма и по този начин да насърчи развитието и поддържането на вторични сексуални характеристики при мъжете, но също така и растежа и функцията на пениса и скротума., Веднага ми стана ясно защо жребците се "обърнаха на червено" след овесена храна и защо децата, болните хора и спортистите обичат да ядат овесени ядки.
Тестостеронът не само насърчава сексуалния живот, но и го гарантира по-бърза регенерация и изграждане на мускули. В по-големи дози и доставен изкуствено, тестостеронът се счита за допинг агент. Швейцарският допинг изследовател Матиас Камбер: "Тестостеронът е мъжки полов хормон и се счита за анаболен. Това означава, че има общо изграждащ ефект. При по-големи дози увеличава мускулната сила и маса, при по-малки дози увеличава възстановяването. Дори малки дози са достатъчни, за да има тенденция да подобрява възстановяването. "
Стимулирането на естественото производство на мъжкия полов хормон, разбира се, не се счита за допинг. Но има още какво да се каже за тестостерон. Професор доктор. Нойман, Лайпциг пише в една от статиите си „Спорт над 50“ в Dr. Loges SportCare:
"Поклон пред старостта"
Също така, телесните мазнини трудно могат да бъдат спрени в напреднала възраст. Анализите на промените в телесните мазнини в хода на живота показват, че въпреки физическата активност през целия живот, в мускулите има засилено съхранение на мазнини. Намаляващата активна мускулна маса се заменя с мазнини. Собствените запаси от мазнини в тялото се увеличават средно с 2 кг (13 до 15 процента) на възраст между 50 и 60 години. Теглото на тялото не трябва да се променя значително. Това свързано с възрастта наддаване на тегло трудно може да бъде повлияно от тренировки за издръжливост. Дори натоварването от 2 до 5 часа на седмица намалява телесното тегло в дългосрочен план средно само с 1,1 кг, но предотвратява увеличаването на "затлъстяването".
В този процес на съхранение на мазнини собственият хормон на организма тестостерон играе ключова роля, ефективността на която намалява значително с напредването на възрастта.
Изследванията върху функцията на оформянето на пола и анаболния хормон тестостерон показват, че концентрацията на свободен тестостерон намалява ежегодно с 1,2% след 25-годишна възраст. Свободният тестостерон е биологично активната част на хормона. Средната стойност на тестостерона е 21 ± 6 nmol/l. Жените на 50 години също са засегнати от спада на хормоните. Понастоящем обаче няма систематични данни от жени; известно е само значителното намаляване на концентрациите на естроген след менопаузата.
Между 60 и 80 години 22 процента от мъжете имат общо ниво на тестостерон под нормалната стойност ( 
Общ тестостерон в тройно дълъг триатлон (приблизително 48 часа състезателно време) от 9 спортисти на възраст 40 години. Свободният тестостерон се държеше по същия начин и на следващия ден не беше нормално.
Ако по-възрастните спортисти не успеят да подобрят представянето си въпреки тренировките и повишеното усилие, тогава причината може да бъде и свързаният с възрастта дефицит на тестостерон (хипогонадизъм). Следователно, ако има значително намаляване на производителността след 50-годишна възраст, трябва да се изследва нивото на тестостерон. В някои случаи предписаният от лекаря тестостерон след това се допълва във физиологично необходимата малка дневна доза. Понастоящем рисковете за здравето от заместителната терапия с тестостерон са обект на спорове. "
Ако го прочетете така, порция овес може само да ни помогне. Тъй като дори при жените се казва, че екстрактът от овес сатива има положителен ефект по отношение на повишено сексуално желание.
Ключови думи за статията "Овес и тестесторон":
Спортна медицина, хормони, овес, хранене, хранителни добавки