Овчарят; s Диета Отслабнете, използвайки вековни принципи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Концепции, подходящи като дългосрочни диети като нисковъглехидратна или средиземноморска диета, не само помагат за намаляване на теглото и за влизане във форма. Преди всичко те променят отношението към храненето и тялото - например защото се научавате да поддържате нещата умерено и да избирате правилните храни.
Овчарската диета, актуална тенденция от САЩ, също има за цел да изостри осъзнаването на тялото и да се съсредоточи върху най-важното, а именно естествената основна нужда от хранителни вещества, и да скрие изкушенията на съвременния живот. За целта изобретателят на диетата разсъждава върху вековни принципи.
Ето как работи овчарският хранителен режим
Кристина Уайлдс, американски експерт по хранене и фитнес, обобщава в своите бестселъри "Овчарската диета" и "Овчарският кодекс" какво трябва и какво не трябва да прави трайно здравословна, съобразена с тялото диета и предоставя стриктни инструкции за отслабване и отслабване . Това повишава информираността за правилното количество и за правене без, като по този начин дневният прием на калории се регулира сам, фигурата се поддържа постоянно и здравето се укрепва. По този начин тя разчита на библейската концепция за седемте греха - стремежът да се постави под контрол гладът за лакомия, бездействие, снизхождение или удоволствие и да се живее толкова скромно и аскетично, колкото овчар.
Отслабнете с овчарската диета
Подобно на палео диетата, здравословните, т.е.есенциални мастни киселини са в горната част на плана на менюто в овчарската диета Те трябва да заместват голяма част от въглехидратите, да регенерират и лекуват организма и да осигурят дългосрочна енергия. Съответно диетата включва предимно източници на растителни мазнини като авокадо, пълнозърнести продукти, маслини и ядки, както и растителни протеини като соя, елда, бобови растения, кълнове и семена, както и постно месо и нискомаслени млечни продукти.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки