Отзиви за Meizitang UK, Купете Meizitang Soft Gel онлайн, Meizitang Ботаническо отслабване
Точното количество витамин С може да предотврати катаракта в залива
Докато мнозина вярват, че витамин С помага за предотвратяване на настинки, ново проучване предполага, че хранителното вещество може да предотврати нещо по-сериозно - катаракта.
„Въпреки че не можем напълно да избегнем развитието на катаракта, може да успеем да забавим появата им и да ги предпазим от значително влошаване, като ядем диета, богата на витамин С“, каза главният изследовател на изследването на д-р Кристофър Хамънд в съобщение за новини от списание Офталмология.
Както изследователите са описали, катаракта се появява естествено с възрастта и причинява замъгляване на лещата на окото. Катарактата може да бъде премахната, но все още е водещата причина за слепота в световен мащаб.
Новото проучване разглежда повече от 1000 двойки 60-годишни британски близнаци. Изследователите установяват, че тези, които са приемали високи количества витамин С в диетата си, са имали една трета по-нисък риск от катаракта в продължение на 10 години.
Извличането на витамин С от добавка изглежда не намалява риска, установиха изследователи.
Изследването е първото, което показва, че диетата и начинът на живот могат да играят по-голяма роля от генетиката за развитието на катаракта и тежестта, казват изследователите.
Въз основа на констатациите, екипът на Хамънд сега вярва, че генетиката на човек вероятно представлява 35% от риска от прогресия на катаракта, докато диетата и други фактори на околната среда могат да обяснят останалите 65%.
Важно е обаче да се отбележи, че това проучване не може да покаже асоциации; не може да докаже причинно-следствена връзка между диетичния витамин С и катаракта.
„Най-важното откритие е, че витамин С от храната изглежда предпазва от прогресирането на катаракта“, каза Хамънд, който е професор по офталмология в Кингс Колидж в Лондон.
Силата на витамин С като антиоксидант може да обясни как намалява риска от прогресия на катаракта, обясни екипът му. Течността в окото обикновено е богата на витамин С, който помага да се предотврати окисляването, което води до помътняване на лещата на окото. Диета, богата на витамин С, може да увеличи количеството витамин в очната течност, осигурявайки допълнителна защита срещу катаракта.
Изборът на правилното упражнение, за да поддържате костите си здрави и здрави
Костите ни са живи, твърда тъкан, съставена от смес от протеини и минерали. не всички упражнения имат еднакъв ефект върху костната плътност. Упражненията, които носят само тежести, които стресират костите и мускулите, могат да стимулират формирането на костите. Въпреки че силовата тренировка с висока интензивност се счита за най-ефективния начин за укрепване на костите, има много други упражнения за носене на тежести, които използват собственото си телесно тегло, за да постигнат същия резултат.
Тези дейности включват бързо ходене/джогинг/бягане; пешеходни хълмове; работа в двора, особено косене на тревата и засаждане на градина; да се качи горе; въже за скачане; тенис; и отборни спортове като футбол или баскетбол. Докато плуването и колоезденето са чудесни за здравето на сърдечно-съдовата система, те не се считат за тежести и имат малък ефект върху изграждането на здрави кости.
Работя като специалист по рехабилитационна медицина в здравната система Montefiore в Бронкс, Ню Йорк. Даяна е 67-годишна жена, която дойде да ме види, след като си счупи китката, когато се подхлъзна на леда. Тя се подложи на програма за физическа терапия, за да подпомогне нейното излекуване, да подобри обхвата си на движение и да върне силата на китката си. Преди изписването му от физикална терапия, поръчах костно сканиране, което разкри основната остеопения (слаби кости) в целия му скелет. Попитах за нормалната й рутинна тренировка и научих, че преди инцидента тя е плувала два до три пъти седмично, никога не е тренирала с тежести и е ходила минимално количество всеки ден.
Така че, Даяна едва се занимаваше с дейности с тежести, които вероятно допринесоха за нейната остеопения. За да помогне за предотвратяване на костни фрактури, Даяна е избрала да добави леки упражнения за вдигане на тежести и ежедневно ходене към рутината си. През топлите месеци тя добави градинарство, усъвършенства лекото джогинг, а също така бавно увеличи упражненията си за вдигане на тежести, за да избегне риска от нараняване.
Кораловите рифове могат да бъдат здравословни, ако държим хората на разстояние
Въпреки че са само една десета от 1% от океаните на Земята по площ, кораловите рифове са дом на около една четвърт от всички морски видове. Те са горещи точки за биоразнообразие, осигуряващи храна и подслон за морските същества и безброй ползи за хората, които живеят наблизо.
Но кораловите рифове са подложени на огромен натиск от заплахи като прекомерен риболов, замърсяване и изменение на климата. По-високите температури причиняват избелване на коралите. (NOAA предлага чудесно обяснение какво е избелването на корали и защо е важно.) Въглеродният диоксид в атмосферата се абсорбира от океана, което го прави по-кисел, което също вреди на коралите. Ако текущите тенденции продължат, учените прогнозират, че до 70 процента от кораловите рифове могат да бъдат загубени до средата на века.
Ако откриете, че повечето от последните новини за кораловите рифове са депресиращи, не сте сами. Но не всички заглавия са лоши. Неотдавнашно проучване (pdf) от Института по океанография на Скрипс съобщава, че докато много рифове болят, някои процъфтяват. По-доброто разбиране на тази разлика може да ни помогне да разберем как да защитим тези подводни съкровища.
През последното десетилетие изследователите са изследвали 450 коралови рифа, разпространени на 56 острова в централната част на Тихия океан, включително Хавай, Феникс, Марианските острови и Американска Самоа. Това мащабно начинание разкри степента, до която близостта на човешкото въздействие оказва върху кораловите рифове. Тези близо до отдалечени острови са значително по-здрави от тези в близост до населените райони. Изолираните корали са дом на повече видове, включително морски костенурки, медузи, манти, акули, както и по-цветни водорасли.
В близост до обитавани острови кумулативното въздействие на човешките дейности изглежда води до намаляване на присъствието на калцифициращи организми, укрепвайки рифовете, които са от съществено значение за здравето на рифа. Изследователите също така са забелязали увеличаване на месестите водорасли, които могат да поддържат рифове и да изместват здравите корали.