Проучването на вино преди лягане ви помага да отслабнете GQ Германия
Според изследователите пиенето на червено вино в умерени количества всъщност може да помогне за отслабване.
Можете ли дори да отслабнете въпреки алкохола? На тези, които искат да намалят теглото, се препоръчва да избягват всякакви храни. Докато въглехидратите или мазнините понякога се ограничават в зависимост от желаната форма на хранене, консумацията на алкохол обикновено се препоръчва строго по време на всеки пост. (Също така интересно: 6 съвета за това как мъжете в средата на 30-те години могат да отслабнат здравословно)
Тези, на които им е било трудно да се откажат от алкохолните напитки, вече могат да си въздъхнат с облекчение. Тъй като консумацията на алкохол не трябва да торпедира диета. Напротив: очевидно става въпрос само за правилния избор на напитка. Според проучване виното дори помага при отслабване. (Прочетете също: Уискито с пет причини е полезно за здравето)
Според две проучвания от Вашингтонския държавен университет и Харвардското медицинско училище пиенето на две чаши червено вино преди лягане дори има потенциала да ви помогне да отслабнете. Да, добре сте го прочели! Повечето любители на виното знаят, че умерената консумация може да има благоприятен ефект върху притока на кръв и по този начин да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Така че умерената консумация на вино има законно място в балансирания начин на живот. Тук червеното вино в много отношения превъзхожда бялото поради по-големия си брой антиоксиданти. Две нови проучвания обаче потвърждават, че всъщност има положителни ефекти върху загубата на тегло. (Също интересно: Храна за бъдещето: три пъти зеленчукова и здравословна, моля!)
Първоначално проучване разглежда потискащите апетита полифеноли ресвератрол, открити в повечето плодове. Ресвератролът превръща мазнините в тялото в мастни клетки, които изгарят калории, вместо да ги съхраняват - като същевременно свежда до минимум апетита за храна. Феномен, наблюдаван от професор Мин Дю от Катедрата по животински науки в Вашингтонския държавен университет след добавяне на 0,1% ресвератрол към диетата на лабораторни мишки. Според него "Полифенолите, открити в плодовете, насърчават окисляването на хранителните мазнини, така че тялото да не се претоварва. Те превръщат белите мазнини в бежови мазнини, които изгарят мазнините и помагат на тялото да предотврати затлъстяването и метаболитните нарушения." Докато белите мастни клетки служат като запаси от енергия и са трудни за трениране, кафявата и бежовата мастна тъкан могат да бъдат изгорени по-бързо. (Отслабнете не без упражнения: Поставете се без екипировка: Това са най-добрите упражнения за правене у дома)
Откритие, подкрепено от второ проучване на Медицинското училище в Харвард сред близо 20 000 жени: Тези, които пият по две чаши вино на ден, са със 70% по-малко наднормено тегло. Поради потискащите апетита свойства на ресвератрола, пиенето на вино вечер е най-ефективно преди нощното желание да се яде късно и метаболизма на храната.
Така че не е нужно да си отказвате чашата дори по време на диета. Вие сте добре дошъл!