Отзиви за хитозан, предимства, дозировка и опасност © 【2021】

Няколко са модните техники за отслабване. Един случай, който е на устните на всички, е използването на хитозан като инхибитор на голяма част от мазнините, които ядем, когато ядем. Тук възниква въпросът дали това наистина е сигурно или не.

Но нека започнем с пример:

Ние сме на диета и имаме сватба, годишнина или друго тържество, което включва обилна храна. Имаме 3 възможности:

Носете тапа със собствена храна.
Яжте в тържество, като се ограничавате максимално и избирате добре храни.
Яжте както искате, ден е ден.

Повечето хора ще смятат първия вариант за смешен, а втория ще измъчват, за да можем в крайна сметка да ядем колкото си искаме. По този начин ще можем да консумираме голямо количество калории и да съсипем голяма част от усилията, положени във всяка програма за отслабване. Това е причината, поради която някои хора избират да консумират тези добавки, които допринасят за отслабване.

Резюме на статията

Но какво всъщност е хитозанът ?

Хитозан или хитозан е естествен полимер, който се извлича от черупките на ракообразните (скариди, омари и др.) и често се използва в хранителната промишленост и селското стопанство. Фибрите, които образува хитозан, не могат да бъдат усвоени от нашето тяло и действат като гъба, абсорбирайки мазнините, които поглъщате с храната и предотвратявайки тяхното усвояване.

Но: може ли да ми помогне да отслабна? Да, възможно е, но не само като правилна капсула за отслабване, бихме могли да я разглеждаме като добавка за случайните случаи, в които си даваме каприз, като ядем повече мазнини в сметката.

Как действа хитозанът

Механизмът на действие като блокер на мазнините е прост. Хитозанът трябва да се приема непосредствено преди хранене. Веднъж попаднал в стомаха, хитозанът йонно зарежда по положителен начин благодарение на киселата среда, създадена от стомашните сокове. След поглъщане на мазнини, те се улавят от хитозана поради отрицателния му заряд.

Резултатът от този процес е гел, образуван от мазнини и хитозан, който не може да бъде усвоен от организма и в крайна сметка ще бъде отделен. Тоест, част от мазнините, които ще ядем, няма да се натрупват, те ще се отделят във фекалиите. Този факт ми носи допълнително предимство, помага ни да отидем до банята по-лесно.

Наистина ли е ефективен за отслабване ?

Енергийният принос на всяка група храни е както следва:

Протеин 4 Kcal/грам
Въглехидрати 4 Kcal/грам
Мазнини 9 Kcal/грам

Откриваме, че мазнините са най-калоричните макронутриенти. Един грам мазнина съдържа повече от два пъти енергията на един грам протеин или въглехидрати. За да добием представа за това как мазнините могат да увеличат приема на калории, имаме този ясен пример:

100 г печен картоф = 75 ккал
100 гр пържени картофи = 400/500 ккал
100g чипс = +500 kcal