Отзиви за диета steakoeuf - форум за културизъм
Съобщение от фенети »09 юли 2015, 20:23
Здравейте на всички, от 4 години винаги се занимавам със спорт и по-конкретно и сериозно с културизъм. Започвам да се интересувам от хранене, търся нещо лесно за изпълнение и просто приложимо ежедневно (без време, без претегляне, без речник на храната).
Интересният пасаж:
Тук става въпрос за много проста, безпроблемна диета за отслабване, като същевременно поддържате мускулите си, което основно се свежда до:
- пържола между 340 и 680 грама на хранене
- 3 до 6 яйца на хранене
- яжте това два пъти на ден (сутрин/вечер или обед/вечер)
- на всеки 5 дни, ден на свобода, където всичко е позволено
Това е една от първите статии, които прочетох, все още не знам много за храненето, но ме интересува, защото наистина изглежда лесно да се направи. НО, въпреки невежеството ми в областта, ми се струва всичко друго, но не и балансирано.
Бих искал вашето мнение по него, същото ли е или ще има недостатъци? Ако си струва, с каква цел е добре (маса, отслабване?) ?
Re: Отзиви за диетична пържола/яйце
Съобщение от Neotek »09 юли 2015, 20:58
Дефицит, тотална ацидоза
Не поемате преднината и правите основите, постепенно намалявайте въглехидратите.
И претеглянето отнема 15 секунди, ами нищо, трябва да спрете да търсите оправдания, правите си маса, отивате, отнема 30 минути масата (голяма макс.), Която ще държите и претегляте храната си. Все пак нищо, което да прецени на практика месото, вече е отбелязано върху торбите, зеленчуци на воля, просто сте претеглили въглехидратите си.
Re: Отзиви за диетична пържола/яйце
Съобщение от фенети »09 юли 2015, 23:05
Благодаря ви, ацидозата е да се каже дефицит на зеленчуци в насипно състояние ?
Те обаче говорят за този недостатък в статията, но уточнявайки, че 1 ден свобода от 5 е достатъчен, за да балансира недостатъците.