Отзиви за диета с кисело мляко, меню и недостатъци - Ataraksy
Диетата с кисело мляко е диета, за която чуваме малко. И все пак той обещава a загуба на тегло от 5 кг за 7 дни, което в момента го прави най-диетата за отслабване на пазара. От какво се състои? Какви са неговите предимства и недостатъци? Разказваме ви всичко в останалата част на статията !
Диета с кисело мляко: принципът
Диетата с кисело мляко е диета ниско калорични, което ви позволява бързо да отслабнете, като намалите броя на поетите калории.
За протокол, тази диета първоначално се предлагаше на затлъстели хора преди бариатрична хирургия (поставяне на стомашна лента), за да деконгестрира черния дроб и да улесни операцията, като позволи по-добър достъп до стомаха. Днес това може да се направи от всеки, вече не е насочено към една категория хора.
Както подсказва името, диетата в диетата с кисело мляко е предимно кисело мляко, но не само това. Също така има плодове, на зеленчуци, от месо и постна риба.
Връщайки се към киселите млека, трябва да консумирате до 1 кг на ден, което е максимум 8 саксии за цял ден.
Киселите млека са интересни в нашата диета и в тази диета, тъй като високото им съдържание на протеини помага да се поддържа мускулна маса по време на диетата, бактериите в киселото мляко укрепват имунната система и подобряват храносмилането, калцият има положително въздействие върху костите ни и особено киселите млека имат апетит потискащ ефект, който намалява количеството храна, която ядем.
Но сигурно се чудите дали всички кисели млека са разрешени? Ами ако не какви кисели млека да ядем? Тази диета благоприятства консумацията на 0% мазни кисели млека и на бяло сирене, това са тези, които ще позволят най-задоволителните резултати преди/след.
Както ви казах, тази диета води до загуба на тегло до 5 кг само за една седмица, което е огромно. Това е драстична диета, която в никакъв случай не трябва да надвишава една седмица диета и която абсолютно изисква a последван от здравен специалист до лимита всички физически или психологически рискове.
Официално се извършва през 1 единична фаза: фазата на диетата. Но след диетата е също толкова важно. Повторното въвеждане на всички премахнати храни трябва да става постепенно, за да се ограничи храносмилателни разстройства.
Мнението на Атаракси за диетата с кисело мляко
Диетата с кисело мляко е забавна диета, когато се замислите.
На пръв поглед може да получите грешна представа, като кажете, че една седмица ще ядете само кисело мляко. Вярно е, че тя включва значителна консумация на кисело мляко (до 8 на ден), но има и плодове, зеленчуци и дори месо или риба, нещо, за което може би не сме се сетили.
Въпреки ползите от киселото мляко, тази диета не е диета, която препоръчваме. Ограничителен, разочароващ, изисква много голяма консумация на кисело мляко, което може да бъде трудно за следване. Такава значителна загуба на тегло за толкова кратко време поставя тялото в труден тест и може да има много негативни въздействия.