Отзиви - високо протеинова диета - блог на д-р Рафаел Перес

6 декември 2011 г.

блог

На 29 години съм, тежах 67 кг и започнах високо протеинова диета (известната D диета ...) преди малко под 2 години, за да отслабна с 12 кг. В началото всичко вървеше добре, бързо отслабнах с 10 килограма за два месеца и половина. Впоследствие нещата се усложниха. Веднага след като се оттеглих от високо протеиновата диета и се върнах към по-нормална диета, започнах да наддавам. От този момент влязох в борба, за да се опитам да не си върна загубените килограми.

Спазвах горе-долу протеиновата диета повече или по-малко стриктно. Разходката ми някак ставаше патологична. За да не качвам килограми, почти нищо не съм ял. На сутринта ядох яйчен белтък с овесени трици и чай. По обяд взех постно месо, зеленчуци и 0% кисело мляко. Вечерта ядох същото като по обяд или не ядох нищо. Накратко, почти не ядох нищо и имах истински проблем с храненето.

Храната, която изпивах, вече не ми доставяше удоволствие. Бях все по-загрижен да напълнея и хранителните ми навици ставаха опасни. Бъдещият ми съпруг ме насърчи да отида при специалист, за да намеря добра балансирана диета. Отне 6 месеца, преди да реша да се свържа с диетолог.