Отзиви на сухо в културизма

тренировка Суроватка

Идва лятото, работите усилено за изграждане на мускули и искате да покажете физиката си, като парадирате с доста шоколад и добре нарязани мускули. За това ще трябва да се отървете от грозния слой мазнини, който покрива мускулите ви.
Да, но как губите мазнините, които крият мускулите? Как да постигнете здравословно ниво на мазнини, без да губите твърде много мускули ?

ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА

Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

  • Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
  • Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
  • Богат на растителни протеини
  • Лесна за смилане
  • Богат на фибри, витамини и минерали
  • 10% отстъпка с код МУСКУ

Трябва да направите a диета, "суха", както казваме в индустрията за културизъм. От друга страна, ако искате да загубите мазнини, но да не загубите трудно спечелените мускули, не правете нищо и избягвайте прекалено екстремните диети ...

Ето свидетелството на един от членовете на форума, който се подстригва и споделя своя опит с нас.

Кратката презентация е задължителна !

Аз съм Денис от форума, аз съм белгиец и съм на 20 години. Аз съм студент, което означава, че имам време да ям правилните неща. Не е необичайно да четете на студентски форуми и дори на ученици в гимназията, че им е трудно да се хранят правилно поради липса на време. Това са само оправдания. Хората в професионалния живот имат много повече ограничения от нас.
Какво предизвика желанието да изсъхне? Бях преувеличил в масовата печалба! Бях станала дебела. През март бях резервирал за почивката си в Гърция и си помислих, че не мога да отида на плаж така. Затова поех отговорността и изградих истински хранителен план.

Основните ми теоретични познания идват от мястото на мускулатурата и форума, а именно, че:

  • Трябва да намалим приема на калории, така че тялото да черпи от запасите си.
  • Трябва да намалим въглехидратите и да увеличим консумацията на протеини, за да избегнем загубата на мускули.
  • Важно е да не пренебрегвате липидите.
  • Във тренировките трябва да се приемат въглехидрати.
  • Избягвайте захарите с висок GI (гликемичен индекс), освен по време на тренировка.