Отзив 21 дни от сауната Let; s Пот бебе! Ан-Клер Мерет
В началото на януари, след добра сауна в неделя, се предизвиках да ходя там всеки ден в продължение на 21 дни, за да видя ефектите му в продължение на няколко седмици. Почти съм там и за да компенсирам пропуснатите дни удължих периода с два дни! Предизвикателството приключи, толкова ми харесва, че ще продължа още малко.
Моята малка оценка:
Δ През повечето време правех само едно преминаване, понякога две и веднъж седмично три преминавания. Вижте пълния протокол тук. Отидох там на празен стомах или на разстояние от хранене, главно след храносмилането.
Δ минавам за турист във фитнеса 😛. Поздравявам и отивам в сауната (не много по-спортни пориви, изненадващо за мен 😉). Може да съм тренирал малко по-често, но кратки сесии.
Δ Колкото повече се потим, толкова повече се потим ! Вече бях забелязал, изпотявах се все по-бързо от сауна до сауна. Обратното също е вярно, ако се изпотяваме все по-рядко поради липса на стрес върху потните жлези ... След това се отрязваме от привилегирован изход за телесни отпадъци. Кожата е омекотяващ орган, който лесно се обновява и който може да се използва често! Проблемът е и в това, че рискувате да се изпотите малко прекалено, когато времето не е подходящо ... в този случай приех сода бикарбонат върху влажна кожа + добър органичен дезодорант без алуминий.
Δ По-малко ме е страх от студена вода след сауната! Аз също го намирам Аз спечелих приспособимост към горещо и студено, и ми беше много полезно през ледниковия период. И не бях болен през януари, когато видях хората да падат като мухи, поне с подагра в носа 🙂 !
Δ аз спах добре, по-дълго и сънувах много (знак за мен от нощи с по-дълбок сън). Имах по-малко болки в гърба (имам напрежение от месеци с позицията си зад компютъра/малко стресиращ начин на живот). Периодът ми също беше по-кратък.