Отвъд процедурите за лице - Следвайте тези 8 правила, ако искате красива кожа! Диета и фитнес
По-малко стрес, повече почивка, правилно хранене - в допълнение към правилната грижа за лицето и слънцезащита за вашия тип кожа, това е кратко резюме на тайните на красивата и здрава кожа. Разбира се, въпросът не е толкова прост, но следващите добри съвети могат да помогнат много за постигане на желания резултат!
Облекчаването и отпускането на стреса също помагат за подобряване на състоянието на кожата
Снимка: Shutterstock
1. Забавете темпото!
Животът изглежда става все по-бърз и по-бърз, става все по-забързан и това постоянно създава стресови ситуации. Хормоните на стреса причиняват възпаление в тялото, което се проявява и върху кожата. Когато се появят акне, екзема или псориазис, първата реакция е да се опитате да премахнете симптомите с някакъв скъп крем или лекарство, вместо да премахнете истинската причина, стрес. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но едно е сигурно: трябва да забавите малко! Понякога си позволете свободен следобед и просто легнете с хубава книга. Планирайте няколко минути „самостоятелно време“ всеки ден, докато ходите, медитирате, обръщайте внимание на себе си.
2. Намалете приема на кофеин!
Хидратацията е предпоставка за здрава кожа, а кофеинът, подобно на алкохола, изсъхва. Има диуретичен ефект, което означава, че тялото пие повече вода след пиене на кафе, отколкото в нормалното състояние. С допълнителен прием на течности можете да компенсирате дехидратиращия ефект на кофеина: след кафе изпийте чаша лимонова вода. От друга страна, кофеинът, по-точно кафето, може да се използва външно в грижата за красотата! Щракнете тук, за да разберете как!
3. Не прилагайте грим за тренировка!
Жените - особено тези с кожни проблеми - дори не излизат на улицата без грим. За тях може да е сериозен проблем да тренират с „голо“ лице. Но е време да оставите тревогите си настрана и да поемете голата реалност, докато ще се потите, докато се движите. Ако обаче кожата не може да се проветри, порите се запушват. Нещо повече, процесът на изпотяване сам по себе си е нарушен, което е опасно, защото предотвратява прегряването на тялото. Най-добре е да ходите на фитнес без грим - повярвайте ми, ще бъдете приятели с гледката след няколко пъти.