Отвъд мита Предварителни идеи за затлъстяването
Затлъстяването е един от най-сериозните и актуални здравословни проблеми, пред които е изправен съвременният свят. Понастоящем митовете за лечението или причините за затлъстяването са широко разпространени и предразсъдъците продължават да съществуват, въпреки че повечето неясни аспекти на този проблем са изяснени от медицинската наука.
Сред най-честите изкривявания на затлъстяването са следните:
Ако детето е с наднормено тегло, това означава, че то е и здраво.
За съжаление, това е концепцията на много родители, насърчаващи децата си да наддават на тегло, без да осъзнават, че детето с наднормено тегло има голям шанс да стане възрастен със затлъстяване, имащо някои от здравословните проблеми, които съпътстват това медицинско състояние. Необходимо е теглото да се държи под контрол от детството.
Можете да отслабнете най-бързо, като се откажете напълно от всички въглехидрати и мазнини.
Такива диети са много нездравословни, застрашавайки организма.
Твърди се, че затлъстяването се причинява от кисели храни.
Този мит циркулира много в интернет, като му се предлагат обяснения относно истинската причина за затлъстяването ще бъде подкисляването на тялото, излишните мазнини са реакция, реакция на тялото към излишните киселини. Теорията обаче е неправдоподобна.
С напредването на възрастта е нормално да напълняваме.
Това не е нормално и се случва поради намален метаболизъм с възрастта, хората са склонни да седят и да правят все по-малко усилия, без да намаляват правилно приема на калории.
Премахването на хранене от ежедневния ви график ви помага да отслабнете.
Ако пропуснем храненията, само ще гладуваме, консумирайки повече храна при следващото хранене, за да задоволим глада си.
Спортът не ни помага да отслабнем, а напротив, той увеличава апетита ни.
Това е възможно най-невярно, спортът ни подкрепя в изгарянето на калории и е част от всяка програма за отслабване. Физическата активност може дори да намали апетита ни с течение на времето.
Вегетарианската диета е най-подходяща за поддържане на фигурата и за поддържане на здравето.
Дългосрочното приемане на диета, базирана само на зеленчуци и плодове, ще лиши тялото ни от микроелементи като витамин D, витамин B12, желязо, калций и могат да възникнат здравословни проблеми. Продуктите от животински произход са необходими за правилното функциониране на организма и хората, които обаче искат да спазват вегетарианска диета, трябва да се консултират с лекар за хранителни добавки.
Изпотявайки се, отслабваме.
Изпотяването само ще дехидратира тялото, в никакъв случай не изгаря калории, така че не е необходимо да използвате някакви специални костюми по време на тренировка, за да отслабнете повече Дехидратацията ще застраши здравето на тялото, а използването на костюми може да причини кожни заболявания или сърдечно-съдови заболявания, като системата за терморегулация на тялото е претоварена.
Ако затлъстяването има генетични или хормонални причини, това е неизбежно.
Реалността е, че затлъстяването се дължи на консумацията на повече храни, отколкото тялото успява да използва в ежедневните си дейности. От друга страна, съвременното общество, чрез моторизиран транспорт, агломерация на населението, консумацията на рафинирани храни насърчава начин на живот, който увеличава риска от затлъстяване. Всичко това създава "затлъстяла" среда, която оказва важно влияние в началото на затлъстяването. Широкото разпространение на затлъстяването се дължи главно на консерванти, багрила и добавки, които се добавят към храните.
Епидемичната еволюция на затлъстяването има в действителност други фактори, а не хранителните добавки, инкриминирани толкова яростно. Хранителните навици на хората се промениха през последните десетилетия, както и външният вид на храната, но промените с реално въздействие са в увеличаването на наличността на храни и плътни продукти по отношение на калориите, намалявайки консумацията на храни, богати на фибри.
Понастоящем медицината не предлага ефективни решения за решаване на проблема със затлъстяването. Всеки затлъстял човек трябва да намери оптималното решение за отслабване, прибягвайки до различни лекове.
Стратегиите за разрешаване на отделни случаи на затлъстяване и спиране на затлъстяването като епидемия на национално ниво трябва да насърчават намаляването на консумацията на мазнини и захар, както и увеличаване на консумацията на зеленчуци и плодове. Също така е важно да се повиши нивото на физическа активност.
Що се отнася до затлъстяването на индивидуално ниво, всеки човек трябва да има най-рационалното отношение и да избягва широката гама от чудодейни решения, които в действителност могат да бъдат неефективни и рискови.
Понастоящем има достатъчно решения за затлъстяване: съвременни, минимално инвазивни лечения като монтиране на стомашен пръстен, намаляване на обема на стомаха, стомашен байпас. Специалистът ще реши, заедно с пациента, което е идеалното решение за всички. Важно е обаче също така да мотивирате всички да прилагат всички необходими мерки, които включват както медицински интервенции, така и промени в начина на живот и диетата.