Оттук знаете, че изгарянето на мазнини най-накрая започна Онлайн списанието за мъже

Тъй като тялото ни е добре калибрирана структура, това също показва, например, ако сте достигнали фазата на изгаряне на мазнини в резултат на упражнения и променен хранителен режим. И може да има издайнически признаци, че везните ще показват два килограма по-малко.

Горивото на тялото ви се осигурява предимно от глюкоза, която може да се получи от въглехидратите. Когато свърши, настъпи кетоза, състояние, при което тялото ви посяга към мастните запаси, за да получи енергия - тялото ви може да направи това най-лесно - което означава, че преминавате към режим на изгаряне на мазнини.

Това се използва и от кетогенна диета, която силно ограничава приема на въглехидрати. 75% от дневния калориен прием на такава диета се състои от мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати. При редовни упражнения изглежда така: 60% мазнини, 35% протеини и 5% въглехидрати.

И ако искате да знаете дали вече сте достигнали този етап, тези знаци могат да ви кажат за това:

---