Отстранете капака 4
Здравейте на всички, които се чувстват адресирани. Тъй като съществуваше желанието да съживя старата нишка и да отворя нова, аз бях свободен и направих това, защото отново съм в нея, свързвам тези, които се интересуват от нова нишка.
Бих искал да отбележа, че размерите и комбинациите от тегло са забранени от KK и в противен случай нишката ще бъде изтрита. Така че нека се мотивираме, вдъхновяваме и хармонично обменяме помежду си. Да тръгваме!
@loewenloeckchen
@sussumussu
@ xlailax97
@tracykim
@ car3on
@fashionidolxo
@liinalagoa
@fairytale_glitter
Ако вече е имало 4-та нишка, която съм пропуснал, естествено ще изтрия моята.
Мойн, много, много благодаря за свързването
Моля, вече постигнахте ли нещо с храненето и спорта?
Благодаря за свързването 😍
Благодаря ти много
Можете ли да посочите теглото на звездата (без размер) и след това редовно да го актуализирате?
Тогава ще започна, може би някой друг би искал да каже. Започнах с 104,7 кг през януари и сега съм с 95 кг. Правя fdh и се опитвам да избягвам бързо хранене и т.н., защото изключенията не работят толкова добре за мен. Проследявам калориите чрез Yazio и имам дефицит, който ме кара да се чувствам сит. Спортът е моето предизвикателство, защото изобщо почти не се движа. От 2 седмици се насилвам да плувам. Нормалното ми тегло би било 62 кг и вероятно за последно го имах, когато бях на 13. Мисля, че е страхотно, че съм отслабнал с почти 10 кг и това също ме мотивира. Моят килер ме мотивира още повече, защото бих искал отново да облека хубави дрехи и да се чувствам добре в това. Как си? Ще се радвам на няколко доклада
@liinalagoa разбира се много!
Имате моето уважение @bubblefee! Така че накратко за мен тежа 98 кг и бих искал да се върна на 80 кг. Или поне бих искал да тренирам малкия си стомах. Досега ми липсваше някой, който да ме рита по дупето. В момента обаче нещата се оправят и започнах да тренирам у дома, защото за съжаление тук няма фитнес. Нямам абсолютно никаква представа как става това.
Просто плувах в езерото в продължение на един час, след което ни очаква подобен път @ car3on придържате ли се към специална диета?
Започвам с 84 кг и първата ми междинна цел е да вляза отново под 80 😂 в дългосрочен план, но 63 кг биха били целта - това ще е далеч 🙈 Вече промених няколко неща в диетата си и вижте колко успешен съм с него ще 😊
Мисля, че най-добрите са малките неща, които се открояват, като панталоните, седнали свободно или особено с мен вчера: вече не мога да слагам неща по корем като мобилни телефони, бедни неща и др.
@bubblefee по някакъв начин не мога да взема решение за диета засега, можете ли да ми препоръчате такава? Просто напълно избягвам млечните продукти поради алергия. Мисля, че това го прави по-трудно. Но обичам да ме убеждават.
Отричате се от алкохола?
Вашата алергия е глупава. Направих ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 3 месеца, което се получи добре за мен, но не и за по-дълъг период. Сега, честно казано, често ям една и съща здравословна бърза храна много нетворно, за да улесня проследяването на калориите. Това, което бих могъл да ям всеки ден, защото е толкова вкусно, са tk princess фасул, докато се напълня или пакет tk спанак. Разбира се, ям и други неща, но когато нещата трябва да вървят бързо след работа, това е перфектно. Иначе слушам чувството си на глад, почти всичко се грижи за себе си
И без това не пия често, но колоездачът е добре. Просто го проследявам тогава. Но 0,33 caipirinha 380kcl ме събори от краката ми! Любимият ми коктейл.
Фу, тогава поне не ям нетворно сам. Аз обаче готвя прясно всеки ден, но най-вече само рецепти, които знам как да правя. Мисля, че все още ям твърде много, бих искал да го контролирам. Опитах с тези приложения за проследяване, но просто не можех да продължавам да пиша всичко след всяко хранене. Така че по-добре да започна отново?
Хей
Миналия понеделник тежах 85,7, този понеделник 84.
Идеалното ми тегло би било 65 килограма, бих бил доволен от това (засега).
Нямам специална диета, освен че избягвам индустриалната захар и ям леки неща само след 18:00.
Моят голям проблем, както и при мнозина тук, е липсата на спорт.
Ето защо се принуждавам да правя малко обучение по 10 минути всеки ден (около 5 пъти седмично), за да бъда бавно въведено, след което увеличавам тренировката от седмица на седмица.
Тогава също имах Yazio, дори една година Premium
След няколко седмици обаче спрях да проследявам храната си.
Така че лично това много ми помага, защото понякога наистина се преценявате погрешно, например маслото с месото или нещо подобно. И в началото, само за да видя колко лопатиш там, за мен 3 пъти действителната дневна нужда. Това бързо ви стига до дъното на фактите
@fashionidolxo страхотно обучение всеки ден все още не мога. Виждам поне всички имаме подобни целеви тегла. Разделям това на десет цели, иначе това ме демотивира изключително
@bubblefee беше проектирал 97 кг през юни и сега съм 85 кг.
Почти винаги готвя храната си за работа и закусвам от време на време. Винаги планирам дните си предварително и ги регистрирам в YAZIO.
@ xlailax97 уважение. Предварителното готвене би било чудесно, но за съжаление все още съм твърде мързелив. Аз също работя в дневния център и ям обяд с наличната само 1 порция и не повече 4. Да, сега имам и yazio premium и се надявам да не съжалявам
Редактиране: когато тя започна, НИКОГА не вярвах, че ще постигне нещо с него. През първите няколко месеца и аз никога не видях никаква промяна в нея, тъй като това наистина беше само няколко килограма на месец, но крайният резултат беше очевиден!