Отслабвате със 7 килограма; n 14 дни с разклащане и a

Диетата с краставици се състои от шейк и салата от краставици. Привържениците на тази диета казват, че тя може да ви помогне да загубите до 7 килограма само за 2 седмици.

Тази диета се препоръчва особено за хора, които не искат да обръщат твърде много внимание на това, което ядат.

Ако и вие се изкушавате, имайте предвид, че трябва да спазвате краставичната диета само за период от 10 дни и че има някои продукти, които трябва да консумирате през това време.

Можете също така да изберете да приемете краставичната диета за 14 дни, ако искате да отслабнете до 7 килограма. В допълнение към тази диета трябва да сте физически активни.

Основният продукт в тази диета са краставиците и те могат да се консумират в неограничени качества, особено когато сте гладни.

Други продукти, които можете да ядете по време на диета с краставици, са:

150 грама риба тон (без масло), 2 варени яйца или 15 грама бяло месо на скара.
3 филийки пълнозърнест хляб или 2 по-големи варени картофа.
2 по-големи варени картофа (картофите могат да бъдат варени, печени, но не и пържени) или 3 филийки пълнозърнест хляб.
0,5 килограма пресни плодове
Течности: чай, кафе (без захар)
Не се допускат кисели сокове и алкохол.

Между основните хранения или дори по време на хранене, ако искате, можете да ядете прясна салата от краставици или да приготвите шейк от краставици. Винаги, когато сте гладни, можете да консумирате и двата варианта.

Количеството шейк от салата или краставица е неограничено.

Меню (за един ден) в диетата с краставици:

Закуска: чиния салата от краставици и 2 твърдо сварени яйца
Между храненията: голяма ябълка, праскова (по-малко от 200 грама) или 5 сливи
Обяд: Пълнозърнест препечен хляб и 1 купа салата от краставици
Между храненията: шейк от краставица
Вечеря: плодове по ваш избор (300 грама)

Какво трябва да направите салата от диетата с краставици?

съставки:

400 грама краставици
200 мл кисело мляко или кисело мляко, сол и пресен лук, може дори зелен лук

Как да приготвим салата за краставица диета:

След като сте обелили краставицата, нарежете я на малки парченца. След това добавете сол и разбъркайте всичко добре. След това добавете киселото мляко или млякото и разбъркайте добре. В края добавете лука и салатата е готова за сервиране.

Как да приготвим шейк от краставици:

Смесете в блендер следните съставки: ябълка, шепа листа спанак (предварително измити) и краставица (да не се белят). След това, след като добавите малко пресен джинджифил, разбъркайте отново в блендера. Поставете шейка в чаша и го украсете с бадеми и натрошени орехи. Трябва да изпиете този шейк от краставици веднага, за да не загуби напитката лечебните си свойства.

Този шейк е богат на минерали и витамини като витамин К и витамин А. Напитката от краставици също съдържа фибри, желязо, магнезий, калций и витамини В, Е и С.

Някои полезни съвети в диетата с краставици

Въпреки че тази диета е проста, трябва да обърнете внимание на качеството на продуктите, които ядете. Купувайте ги от надеждни магазини, за да избегнете зеленчуци, третирани с химикали.

Изключително важно е да сте физически активен човек, когато правите диета с краставици. Можете да спортувате или да се занимавате с някаква форма на спорт. Това просто зависи от вас и каква дейност искате да правите. 30 минути бързо ходене могат да бъдат чудесна идея. Източник.