Отслабвате спешно 2 кг за 5 дни

Искате да отслабнете с 2 кг за 5 дни? Ето нашите съвети.
Диетата е ограничителна, дава резултати, но не се препоръчва повече от 5 дни. Това е диета, която трябва да се използва само в аварийни ситуации.

отслабвате

Защо кисело мляко?
5 причини да спазвате здравословна диета с кисело мляко:
- съдържание на калций и протеини
- едно кисело мляко на ден ще ви помогне да се справите с предизвикателствата, като ви дава жизненост C
- киселото мляко съдържа избрани ферменти, които улесняват храносмилането на лактозата дори при хора, чието мляко причинява стомашна киселинност
- с едно кисело мляко на ден, избягвайте подуване на корема, запек и стомашни разстройства
Според ecuisine.ro ежедневната консумация на кисело мляко е важен източник на калций и протеини, идеален за здрави кости. Едно кисело мляко на ден може да задържи остеопорозата. Киселото мляко съдържа калций, протеини и минерали, необходими за хармоничното развитие на децата.

Спешна диета
Закуска: кисело мляко с 0% мазнина, филия черен хляб и кафе без захар.
Обяд: чаша зеленчукова супа (идеално е зеле), кисело мляко с 0% мазнина и плод (може и банан).
Вечеря: кисело мляко с 0% мазнина и салата от сурови плодове или зеленчуци, с малко зехтин и лимонов сок. Вариант за месоядни: 200 г постно месо и чай.
Задължително: 2 литра вода на ден, премахване на сладкиши, алкохол и газирани напитки

Какво ви е разрешено да консумирате и какво не
- за по-вкусна закуска, но и по-последователна, добавете лъжица пълнозърнести храни или корнфлейкс към киселото мляко. Избягвайте зърнените храни с мед, захар и шоколад.
- дори ако на кутията пише, че са специални за силуета, обърнете внимание на съдържанието на захар, написано на етикета! Ако не е написана стойност, вижте къде е в списъка на съставките, колкото по-напред, толкова по-голям е процентът.
- насладете се на вкусен сладолед ... направен от кисело мляко и ананас: прекарайте няколко парченца ананас, добавете кисело мляко и малко компот
- добавянето на захар е забранено; нуждата ви от сладкиши обаче ще бъде напълно задоволена
- Ако харесвате плодови кисели млека, пригответе своя любима комбинация: сложете пресни или замразени плодове в киселото мляко. Той няма да е толкова сладък като този в магазина, но не и толкова калоричен!