Отслабвате с 3 кг за 3 дни с диетата на картофи и кисело мляко
Картофената диета е много проста и полезна, когато искате да свалите няколко излишни килограма за кратко време. Не се препоръчва обаче да го държите повече от три дни в седмицата и резултатите са както се очаква.
Ето как да сглобите едно за употреба с вашите картофи и кисело мляко!
Много жени смятат, че трябва да избягват картофите, защото ги тлъсти. Истината е някъде между тях: картофите могат да се ядат по всяко време по време на диетата, но не в комбинация с месо и ако решите да ги изпържите, изберете кокосово масло или свинска мас.
Картофите са богати на калий, така че помагат за детоксикация на организма, стимулират бъбречната активност и имат лек диуретичен ефект. Освен това ви дава усещане за ситост, което продължава по-дълго.
Киселото мляко може да осигури ежедневните нужди на организма от калций, но трябва да обърнете внимание на продуктите, които купувате. За предпочитане естественият, дори органичен, без добавки, захар, консерванти, оцветители или мазнини. Гръцката ви дава усещане за ситост, така че често се използва при диети.
За да отслабнете до три килограма само за три дни, не е нужно да гладувате или да спортувате, докато краката ви не спрат, а трябва само да се ограничите до три неща, които можете да консумирате: картофи, вода и кисело мляко.
Тази диета се спазва само три дни в седмицата:
За закуска можете да ядете малка чаша нискомаслено гръцко кисело мляко с няколко овесени ядки. Можете също да добавите плодове, като банани или стафиди. Можете също така да изядете парче обезмаслено сирене и не много солено.
За обяд яжте голям варен или печен картоф с малка чаша нискомаслено кисело мляко.