Културизъм, всички културизъм и дори повече от културизъм

Какво е сухото ?

Основни менюта

Примерно меню 1: обедно обучение:

повече

Примерно меню 2: вечерно обучение:

Разберете тази диета за сухо:

- Освен това, ако намалите твърде ниско за първото меню, как можете да започнете загубата на мазнини, когато сте в застой? Трябва да запазите свобода !

Как да адаптирате тези менюта ?

Примерите за менюта на тази страница са за "средностатистически" човек: 1m75 - 1m80 за 75-80 кг.