Отслабвате над 20 кг, спазвайки диетата със супи и бульони
Били ли сте на различни диети и не сте много доволни от резултатите? Загубихте ли само няколко килограма и ще трябва да се стопите 2-3 пъти повече, за да достигнете желаното тегло? Опитайте диетата на супи и бульони!
Това е страхотна новина. Не е ли така? Прочетете статията по-нататък и разберете какви са стъпките от тази диета.
Общи правила
Тази диета се основава на супи и бульони. Но бъдете много внимателни! Те трябва да бъдат приготвени без пържене. След това, друга важна стъпка от диетата е да пиете литър вода на ден. Минимум. Не на последно място започнете деня си с чаша хладка вода, смесена с лимонов сок. Ако искате да имате добре тонизирано тяло, не е достатъчно да спазвате тази диета. Също така трябва да правите 10 минути спорт всеки ден. Но 10 минути с максимална интензивност.
Диетата може да се спазва максимум месец и половина. Ето как изглежда менюто от една седмица (за останалите можете да промените дните от тази първа седмица, така че тялото да не свикне и да му е по-трудно да свали излишните килограми):
Закуска: кисело мляко с три супени лъжици овес и голяма порция зелев сок.
Лека закуска: две сливи и чаша зелева супа.
Обяд: парче пилешка пържола и 100 грама спанак и порция зелев сок.
Лека закуска: парче диня и чаша зелева супа.
Вечеря: салата от домати, сирене и краставици и порция зеле.
Закуска: варено яйце и купичка зеленчукова супа.
Лека закуска: круша и чаша зеленчукова супа.
Обяд: парче варена риба и порция зеленчукова супа.
Лека закуска: ябълка и чаша зеленчукова супа.
Вечеря: порция зеленчукова супа.
Закуска: чаша мляко, парче препечен хляб и яйчен омлет.
Лека закуска: парче диня.
Обяд: 50 грама обикновен, обикновен ориз и порция телешка супа.
Лека закуска: грейпфрут.
Вечеря: порция телешка супа.
Закуска: домат, краставица, парче сирене и купичка супа от маруля на гладно.
Лека закуска: 100 грама грозде и чаша супа от маруля на гладно.
Обяд: пилешки чук и голяма порция постна супа от маруля.
Лека закуска: кисело мляко и чаша супа от маруля на гладно.
Вечеря: парче риба на скара и маруля на гладно.
Закуска: парче шунка, звънец, кисело мляко и купичка доматена крем супа.
Лека закуска: слива и чаша крем доматена супа.
Обяд: наденица и 50 грама варен ориз. Филийка доматена крем супа.
Лека закуска: парче диня.
Вечеря: зеленчукова салата с пилешко месо и порция кремообразна доматена супа.
Закуска: парче препечен хляб и варено яйце.
Лека закуска: две сливи и орех.
Обяд: полента с кисело мляко кисело мляко и порция картофена супа.
Лека закуска: ябълка
Вечеря: порция картофена супа.
Закуска: кисело мляко с няколко супени лъжици овес.
Лека закуска: парче диня.
Обяд: порция крем супа от леща.
Лека закуска: парче диня.
Вечеря: салата от домати, краставици, маслини и малко сирене.