Отслабвате ли, ако изгаряте повече калории на ден, отколкото ядете (отслабнете, консумирайте,

Ако ям около 1600 килокалории на ден и изгоря 1900, автоматично ще отслабна?

5 отговора

Погледнато чисто на хартия, това разбира се е правдоподобно. На практика обаче това с калорийния баланс е доста безполезно, защото не можете да измервате и програмирате тялото си. Количеството калории в храната се измерва чрез изгаряне на храната и измерване на отделената енергия. Не така обаче действа храносмилането. Например сладката царевица, ядките и семената (мак, слънчогледови семки и т.н.) съдържат много калории, но за много хора тези неща понякога се отделят напълно неразградени, т.е. някои от калориите не се усвояват изобщо. И дори с лесно смилаемата храна, тялото я разхищава по различни начини. С едната дори торбичката с чипс за десерт изчезва напълно, докато с другата дори малкото парченце шоколад се задава веднага. Консумацията на калории също трудно може да бъде измерена. Единият човек консумира много енергия само като присъства, защото има голяма повърхност на кожата и губи много топлина над нея, другият никога не изтънява дори при редовни упражнения. Винаги е въпрос на разположение.

Здрасти! Да, това е. Само - човек трябва да обмисли последиците. Гладуването/диетите сами по себе си нямат смисъл. Проучванията показват, че те водят до увеличаване на теглото в дългосрочен план. Йо-йо. Освен ако не сте на диета до края на живота си и кой все пак прави това? По-логично е да се движите повече. Ако искате и трябва да подобрите баланса си, трябва да го направите чрез спорт.

---