Отслабвате и балансирате тялото си с алкална диета - Ниска или Мастна
Открийте от какво се състои алкалната диета и какви алкални храни се препоръчват за отслабване и баланс на тялото!
Как работи алкалната диета?
Нека започнем с малък урок по химия, който да ви помогне да разберете „тайната“ на тази алкална диета. Нивото на pH ви показва колко кисела или алкална е средата в тялото или дадено вещество. РН близо до 0 е киселинно и едно от 14 е напълно алкално, докато рН 7 е неутрално. Човешката кръв е слабо алкална, докато стомашната среда е много кисела, с рН по-малко от 3,5, така че може да смила храната.
Алкалната диета е специално създадена, за да поддържа здравословно рН на кръвта, благодарение на алкалните храни в менюто ви. Забранени са храни, които създават висока киселинност в организма, като месо, млечни продукти, хляб, яйца, кофеин и алкохол.
В допълнение, алкалната диета има много други предимства: предотвратява камъни в бъбреците, поддържа костите и мускулите ви здрави, подобрява здравето на сърцето и мозъка, намалява болките в гърба и намалява риска от рак на дебелото черво и диабет тип 2.
Причини да опитате алкалната диета
Популяризаторите на алкалната диета го препоръчват за хора със следните симптоми и състояния:
- Липса на енергия и жизненост
- Прекомерно производство на слуз
- Запушване на носа
- Многократни настинки и грип
- Тревожност, възбуда, раздразнителност
- Кисти на яйчниците, поликистозни яйчници, доброкачествени кисти на гърдата
- Главоболие
Най-добре е обаче да не правите промени в диетата си без съвет от Вашия лекар, особено ако имате някои условия.
Алкални храни, препоръчани в диетата
Добре е да знаете от самото начало, че алкалният или киселинен ефект върху вашето тяло на храната няма нищо общо с киселинното или алкалното рН на тази храна. Например, въпреки че цитрусовите плодове изглежда имат киселинен ефект върху тялото, съдържащата се в тях лимонена киселина всъщност има алкализиращ ефект върху човешкото тяло.
Алкалната диета включва консумация на 80% алкални храни и 20% кисели храни. Този доклад ще ви помогне да отслабнете, да възвърнете жизнеността си и дори да предотвратите или подобрите определени състояния.
Ето алкалните храни, препоръчани в алкалната диета:
Алкални зеленчуци: цвекло, броколи, карфиол, целина, краставици, къдраво зеле, салата, лук, грах, чушки, спанак, чесън, праз, репички, сладки картофи, моркови, гъби, бамбукови издънки, люти чушки, патладжан, тиква, зелен фасул, зелени аспержи, рукола, тиквички, артишок.
Алкални плодове: ябълки, банани, плодове, пъпеши, грозде, лимони, портокали, праскови, круши, пъпеши, кайсии, манго, маракуя, авокадо, череши и сушени плодове (смокини, кайсии, фурми, стафиди).
Алкални билки и подправки: копър, водорасли, див лук, канела, къри, джинджифил, горчица, морска сол.
Алкални протеинови източници: бадеми, ядливи кестени, тофу.