Отслабващо лице - Eco Slim

Когато установим, че той се оправя, преминаваме на диета за отслабване. Като правило сме загрижени за излишните килограми на ханша, стомаха, краката и започваме да правим диети, да спортуваме, за да предотвратим отпускане на мускулите след отслабване. Лицето ни обаче също се нуждае от грижи и внимание. Когато килограмите напълним по лицето, кожата става по-стегната, нарушено производство на себум и това води до ранни бръчки, акне, лошо състояние на кожата - това е правилното хранене за лицето. Лицето е нашата визитна картичка, така че трябва да му обърнем необходимото внимание.

Това е тайна - дори ако имате няколко килограма, но имате слабо лице, хората ви възприемат като лоши хора и обратно, ако сте слаби, но имате закръглено лице, визуално гледате на 3-4 кг е по-пълно, отколкото е в действителност.

Хората се "срещат по дрехи", но всъщност първото нещо, което се оглеждате, когато ги срещнете - лицето ви. Лицето показва какво е свързано с начина ви на живот, имате ли лоши навици, какво е вашето здраве, какъв характер. Красотата на лицето, има добра здрава кожа е важно не само за общуване с хора, но и за кариера. Следователно, ако забележите, че човек има наднормено тегло или подпухналост, влошен тен, пъпки или торбички под очите - имате нужда от хранене за лицето.

Диета за отслабване човек

Често във визуалното изобилие човекът не е виновен за мазнини и вода. Има подуване виновник на торбички под очите, дебели бузи, стегната кожа, ранни бръчки. Отслабването на лицето е преди всичко премахването на излишната течност от тъканите. Диета за отслабване човек отделя сол, тъй като солта е основната причина, че течността остава в телесните тъкани и създава визуален ефект на пълнота. За тази цел, на първо място, за намаляване на приема на сол, второто е да се насърчи отделянето на съществуващата сол с пиене на големи количества вода и продукти с калий - банани, сини сливи, броколи, спанак, магданоз.

Но често причината за отока е не само в повишената консумация на сол, но и в лошото функциониране на бъбреците. Диета за отслабване човек прочиства отделителната система и "разпръснатия" бъбрек - принуждавайки ви да бъдете активни, издърпва през вас голямо количество вода. Да, справяне със стагнацията в диетата на тялото за вода за лице с вода. Консумацията на големи количества чиста вода (чиста, без добавки, без газове - това е важно) ще ви помогне да се отървете от излишната сол от тялото, да подобрите работата на бъбреците и в резултат да намалите обемите на лицето и тялото.

Борбата срещу мастните клетки диета за отслабване човек използва калций. При увеличен прием на калций (над 1,2 mg на ден), мазнините се изгарят по-бързо. Калцият, както и полезните бактерии, ензими и аминокиселини, подпомага храносмилането и ускорява метаболизма се съдържат в млякото и млечните продукти и яйцата, зърнените храни, рибата и морските дарове, ядките. Всичко това трябва да е от съществено значение в хранителната диета за човек.

За да намалите телесните мазнини, ограничете приема на калории, защото тялото изгаря мазнини само когато получава по-малко енергия от храната, отколкото изразходва.

Уверете се, че ежедневните ви упражнения са необходими за подобряване на притока на кръв и храненето на всички органи и тъкани на тялото, включително лицето. И не забравяйте да се придържате към диетата за отслабване упражнения за лице за мускулите на лицето, за да предотвратите отпускане на кожата, след което отслабвам. Гимнастиката за лице е лесна и можете да я правите по всяко време. Изсветлете и дръпнете, издърпайте устните "хобот" и ги завъртете, стиснете ги, опитайте език, който е на върха на носа или на брадичката, които се усмихват широко. За да се отървете от тази двойна брадичка, преместете врата си, докато наблюдавате гълъба, докато ходите, а също така леко пляскайте по брадичката отдолу към задната част на ръката му. Също така леко развявайте върховете на пръстите си по лицето си, галейки го с кръгови движения. Тези упражнения харесват глупости, но са ефективни и полезно допълнение към диетата за лице.

Диета за почистване на лицето

В допълнение към отслабването на човек беше важно да подобри външния си вид - да се отърве от скучно изглеждаща кожа, акне, дразнене на лицето ми. Нашият матов тен поради липса на слънчева светлина и витамини, особено витамини А и Е. Кожата на лицето е трудна поради козметика, замърсяване от прах и въздух, липса на влага във въздуха. Диетата за почистване има за цел да подобри тена, да увеличи еластичността на кожата, да почисти порите и да улесни дишането на кожата, насищането на тялото с необходимите витамини и други хранителни вещества, нормализиране на себумните жлези. За тази диета за почистване препоръчва избягване на алкохол, мазни храни, пържени храни, солени, пикантни, пушени, закуски, сладкарски изделия, особено кремообразни сладкиши, газирани напитки, полуфабрикати, колбаси, бързи храни, сосове със съдържание на мазнини, консервант и нишесте. Също така е желателно да се въздържате от никотин.

Препоръчаните продукти в диетата за почистване на лицето са следните:

Зеленчуци, особено зелени зеленчуци, листни зеленчуци (магданоз, спанак, целина) и моркови;
Плодове, плодове (особено оранжеви - те съдържат бета-каротин, който тялото превръща във витамин А, необходим за еластичността и здравето на кожата);
Зърна, трици;
сушени плодове и ядки;
Пълнозърнест хляб;
продукти от боб;
Риба, морски дарове;
постно месо и птици, сърце и черен дроб;
Мед (ако няма алергии);
Млечни продукти с намалено съдържание на мазнини;
Яйца (не повече от 2 на ден);
Натурални плодови напитки, плодове, напитки, зеленчуци и плодове, пресни сокове без захар;
зелен чай, билков чай, напитка от цикория.

Примерна меню диета за един човек на ден

Закуска: омлет със сирене, пълнозърнест тост с краставица, чаша зелен чай с мед.

Втора закуска: нискомаслено извара и сливи, отвара от хиперикум.

Обяд: зеленчукова супа със зеленчуков бульон, риба, запечена във фолио, гарнирана с пресни домати и чушки, маруля, желе от плодове.

Следобедна закуска: плодове или млечни продукти.

Вечеря: елда каша с задушени моркови, пилешки кюфтета на пара, напитка от ханш.

Преди лягане: чаша кефир или кисело мляко.

Диетата за почистване и отслабване на лицето предполага по-малки хранения - Яжте 4-5 пъти на ден между храненията 2,5-3 часа. Сладкото хранене за лице осигурява естествени продукти като мед, конфитюр, плодове, желе, сладко, бонбони, сирене, пудинг. Не забравяйте да пиете отвари от естествени билки - лайка, невен, майорана, маточина, мента, жълт кантарион, мащерка, градински чай, шипки, джинджифил, листа от касис или малина. Може да се приготвя самостоятелно или да се добавя към черен или зелен чай.

Опитайте се да ограничите размера на порциите храна - яжте повече от 300 g за 1 хранене, ако диетата не се препоръчва.