Отслабваща диета
Отслабвате, без да гладувате или да спортувате
Досега опитвали ли сте различни диети, но нито една не е дала желаните резултати? Специалистите са открили революционен метод, който ви помага да отслабнете - чрез масажиране на кожата в определени ключови точки.
Изхождайки от идеята, че емоциите саботират всяка диета, Джесика Ортнер описва стъпка по стъпка в книгата си „Подслушване за отслабване“ кои области на тялото трябва да масажирате, за да стимулирате изгарянето на мазнини, пише kfetele.ro.
Следователно, масажирането на ключови точки, като челото, брадичката или ключицата, намалява активността в амигдалата, частта от мозъка, която контролира производството на кортизол - хормона на стреса, участващ в повишаването на апетита и коремните мазнини.
Скорошно проучване показва, че този метод за отслабване наистина работи. 89 жени, които масажират тези ключови точки в продължение на 15 минути всеки ден, са свалили около 7 килограма за 8 седмици, без да спазват строга диета или план за упражнения.
Когато масажирате тези ключови точки, бариерата между ума и тялото изчезва и мозъкът получава сигнали, които го успокояват. Така вече няма да се изкушавате да ядете храни с високо съдържание на празни калории или да се храните на нервен фон. Освен това, ако спазвате стриктна диета, масажната терапия ще ви помогне да не се отклонявате от диетата.
Преди масажа се опитайте да разрешите проблемите, които не ви дават спокойствие. Докато масажирате ключовите си точки, помислете какво ви е накарало да се чувствате напрегнати и елиминирайте негативните мисли лесно, лесно.
Първо, масажирайте областта под малкия пръст на двете ръце с два пръста, един по един. През цялото време мислете за проблемите, които ви притесняват или стресират и намерете обща дума, която обхваща тези проблеми и която трябва да кажете, докато масажирате 8-те ключови точки.
Това са: вежди, клепачи и под очите, зоната под носа, брадичката, ключицата, под мишницата - близо до подмишницата и в центъра на челото.
Всяка зона се масажира най-малко 7 пъти, общо около 15 минути. Ако се чувствате много стресирани, можете да масажирате тези ключови точки по-дълго. След това се запитайте как се чувствате и отговорете по скала от 0 до 10, 0 означава много лошо, а 10 - много добро. Най-важното е да сте позитивни през цялото това време и да вярвате, че ще постигнете желаните резултати.
- Преди да ядете, анализирайте как се чувствате. Ако се чувствате напрегнати, масажирайте.
- Яжте бавно, за да позволите на мозъка си да изпраща сигнали, че вече не се нуждаете от храна.
- Всеки път, когато ядете, седнете и се опитайте да не правите други неща, докато ядете. Стойте далеч от всичко, което може да ви разсейва - телевизия, компютър, телефон и т.н.