Отслабването значително подобрява сексуалния живот; Блог серия (04)
В днешно време все повече хора имат проблем с наднорменото тегло и с малко секс. Това е резултат от една страна от нездравословен начин на живот с едностранна диета, от друга страна от липса на упражнения. Много хора днес са силно стресирани и имат малко време да се притесняват за храненето и сексуалния си живот. Все по-често се използва бързо хранене.
Сексуалният живот се подобрява след кратко време
Тогава храната не се консумира съзнателно, а често само между вратата и пантата или заедно с работата на бюрото. Тъй като хората след това са заети с други неща, те игнорират чувството за ситост и често се хранят над това, което всъщност имат нужда. Освен това липсата на упражнения е отговорна за факта, че тялото не изгаря доставените калории и че те се отлагат в нежелани мастни натрупвания.
Засегнатите, които рядко правят секс, искат да обявят война и да прибягнат до различни диети. Диетата не е свързана с възможно най-бързото отслабване, а с отслабването в дългосрочен план и устойчиво. Това е единственият начин да се избегне страховитият йо-йо ефект и да се запази намаляването на теглото.
Как отслабвате добре в дългосрочен план?
Зависи какво ядете и в какво количество. По принцип нищо не трябва да бъде забранено на тялото по време на загуба на тегло и мастурбация. Можете също така да хапвате от време на време, но само с усет и разбиране. Наслаждаването на една или две вкусни пралине е по-добре от половин шоколад. Като част от промяна в диетата, много плодове и зеленчуци трябва да бъдат включени в менюто. И че колкото е възможно по-често, тук не е нужно да се ограничавате, плодове и зеленчуци могат да се ядат, докато се наситите.
Плодовете и зеленчуците осигуряват на организма важните витамини и хранителни вещества, така че да няма симптоми на дефицит. За да не се чувствате гладни, порциите трябва да се разпределят през деня, за предпочитане ябълка или банан между тях, а не огромна чиния плодова салата. Пълнозърнести продукти също трябва да бъдат на масата всеки ден. Тези продукти, независимо дали са хрупкав хляб, пълнозърнест хляб или пълнозърнести макаронени изделия, имат много фибри, които стимулират храносмилането, така че отслабвате естествено.
Не месо или риба всеки ден
Месото и рибата не трябва да присъстват в менюто всеки ден, това помага при мастурбация за някои секс групи. Германското общество по хранене препоръчва 600 грама на седмица за всички, не само за тези, които искат да отслабнат. Храненето напълно без месо един ден в седмицата е здравословно и също така защитава животните. Но не бива да демонизирате месото и рибата.
По-специално месото с ниско съдържание на мазнини, като пилешко и пуешко, поддържа загуба на тегло и може да се яде без чувство за съвест. Повечето риби са богати на важните омега 3 мастни киселини, които предпазват например от сърдечни заболявания. Най-добре е да използвате нискомаслени видове риби като писия или треска, тези видове могат да се сервират и два пъти седмично.