Отслабването засяга костите Изводи от проучване
Това, че загубата на тегло засяга костите, изглежда заключението на скорошно проучване, което насочва вниманието ни към факта, че трябва да бъдем по-внимателни по тези въпроси. Но да започнем с началото. Няколко проучвания и статии ни казват, че наднорменото тегло е много опасно за здравето. Разбира се, той също е грозен и неудобен. Така че въпросните хора трябва да отслабнат, особено ако вече са затлъстели.
Разбира се, в това отношение е създадена истинска индустрия, така че има безброй продукти, които ни обещават морето със сол. За съжаление те не са толкова ефективни и къде другаде могат да повлияят на вашето здраве. Засяга ли отслабването костите, както и цялата структура? Изглежда заключенията от проучване, проведено в Англия, показват опустошителното въздействие на диетите върху здравето. Изследването е проведено в продължение на 40 години.
Ще бъдете изумени, когато разберете какво са открили изследователите.
Загубата на тегло влияе ли на костите? Какви други ефекти имат диетите върху здравето
Първо, проучването показа, че както жените, така и мъжете, загубили много тегло за кратък или дълъг период от време, имат много по-крехки кости от останалите.
Изследователите обясняват, че тези, които са загубили 5% или повече от теглото си, са 3 пъти по-склонни да счупят лесно костите си. Една от причините е, че тези, които спазват строги диети, не получават необходимия дневен прием на калций. И тук започва целият проблем.
Краткосрочните диети не изглеждаха толкова вредни, но нещата стоят съвсем различно в случая на диети, които се изпълняват продължително време. Дългите, тежки, дългосрочни диети могат да причинят огромен недостиг на витамини и минерали. Това се случва, когато въпросните хора спазват „чудодейна диета“, която не прави нищо друго, но сериозно засяга здравето им и значително отслабва костната система. Отслабването засяга драстично костите, когато говорим за вредно хранене.
Друга причина може да е хормоналната. Липсата на витамин D може да причини големи проблеми, тъй като играе ключова роля в процеса на усвояване на калция. Естрогенът, лептинът и други хормони влияят на този процес.
Следователно жените, които са достигнали менопаузата, са склонни към загуба на костна маса, особено при диета. Изследователите установили, че ниският прием на калории на ден може да доведе до появата на кортизол, известен още като хормон на стреса. Това може да причини неправилен процес на абсорбция на калций.
Лептинът от своя страна е хормон, произведен от клетките, за да предаде сигнал, когато сме се нахранили достатъчно. Затлъстелите хора в един момент стават имунизирани срещу лептин. Но когато се храня, този имунитет изчезва и лептинът създава разрушителни ефекти върху костната система, за съжаление.
Проучването също така показа, че загубата на тегло засяга костите, особено при възрастните хора, които спазват диети.
Отслабването се отразява на костите ви - не се отказвайте да губите излишни килограми!
Не става въпрос за това, а за избора на мъдър начин за отслабване. Бъдете търпеливи, оставете настрана чудодейните диети, особено когато имате много килограми за сваляне.
Спазвайте балансирана диета, приемайте витамини и минерални добавки, спортувайте и пийте много вода. Не забравяйте, че най-добрите диети са тези, базирани на плодове и зеленчуци. Попитайте за мнението на диетолог и не забравяйте да бъдете оптимисти, успех!