Отслабването започва в главата Преди желаното тегло идва желаният живот evidero
Забравете за преброяването на калории, диетичните планове и избягването на предполагаемите храни за угояване. Ако искате да отслабнете, запитайте се какво всъщност не е наред с вас. Подарете си това, за което винаги сте мечтали във всички области на живота си - и мечтаната фигура няма да закъснее.
Що се отнася до външния ни вид, лесно е да мечтаем: колко различен би бил животът ни, ако имахме по-тънки крака, по-дебела коса или по-красива кожа. Какви дрехи носим тогава, с колко самочувствие се срещаме с другите и колко добре бихме се чувствали като цяло ... нашите фантазии биха могли да изглеждат така или нещо подобно. И точно тези фантазии трябва да разгледаме, ако искаме да отслабнем: Идеите ни за мечта за „по-тънък“ Аз ни показват какво наистина ни липсва в живота.
Когато мечтаем за по-красиво тяло, тогава всъщност искаме по-красив живот. Вероятно пропускаме неща, които ни изпълват с радост и цел. След като отслабнем, ще се справим с тези неща веднага след това, така обичаме да си го представяме. Тогава най-накрая можем да се покажем и да изразим себе си на всички нива, каквито сме в действителност: чрез по-красиви дрехи, в по-добра работа или по-пълноценна професия, в нашите любовни отношения и в интимния живот. Всички неща, които всъщност са независими от нашето тегло, но ние обичаме да ги отлагаме за „по-късно“, а именно когато се чувстваме по-комфортно с тялото и теглото си.
По някаква причина ние вярваме, че можем само да сме смели, да стоим до себе си и да претендираме за себе си, да получаваме любов и да се наслаждаваме пълноценно на живота си, когато сме слаби. Глупости! Вземете това, от което се нуждаете, за да живеете сега, а желаното тегло ще бъде страничен ефект, който ще се появи сам по себе си - именно защото вече не е това, за което са вашите мисли. Когато се „храним“ в други области на живота, храната става по-малко важна. Ако нашите нужди бъдат задоволени, храната се превръща в това, което е сама по себе си: едно от най-красивите неща в света.
Искате ли да отслабнете? След това отговорете първо на тези два въпроса:
1) Копнеж по живот: Какво ще бъде различното при мен или живота ми, когато достигна желаното тегло?
Когато осъзнаете вашите нужди, можете да формулирате ясни цели за себе си. Това прави много по-лесно да се съсредоточите върху това как искате да оформите живота си - а не само тялото си.
След като сте наясно какво искате да промените в живота си, направете първите стъпки за справяне с промените. Може би първо сте искали да отслабнете и след това да се запишете за курс по обучение по учители по йога или за танц на пилон Може би първо сте искали да вложите цялото си време в упражнения и тялото си, а след това да се погрижите за семейството, приятелите или романтичната си любовна връзка. Може би си мислите, че първо трябва да достигнете желаното тегло, за да поискате по-висока заплата, да отидете сами на пътуване или да си направите татуировката, която ви е била в ума от години.
Каквото и да отлагате пред себе си: Какво можете да направите, за да интегрирате незабавно хората и нещата, които са важни за вас, във вашия живот? Разрешено ни е да си позволим да направим каквото и да е, за да се зарадваме. Колкото по-доволни и изпълнени сме, толкова повече това, което ни прави щастливи, идва при нас. Хубав страничен ефект: по-малкото заместително удовлетворение, което търсим в храната.
2) Копнеж по чувство: Как ще се почувствате, когато сте достигнали желаното тегло?
Когато мечтаем да загубим килограми, ние най-вече копнеем за определено чувство за тяло и живот. Независимо дали искаме да отслабнем с 5 или 50 килограма, вероятно ще ни бъде по-лесно, ако внесем в живота си жадуваните чувства сега.
За да отслабнем успешно и да поддържаме желаното тегло, важно е също така да можем да осигурим положителни чувства независимо от нашето тегло. Може да искаме да отслабнем, за да се чувстваме добре със себе си. Тогава първото нещо, което трябва да направим, е да сортираме и да раздадем всички дрехи, които се щипят и боцкат и не се чувстват добре: Животът е твърде кратък за лошо прилепнали дрехи.
Поглезете кожата и тялото си с тъкани, кройки и цветове, които ласкаят фигурата ви и ви карат да се чувствате красиви. Боядисайте ноктите си, сложете секси червилото - дори ако седите на дивана у дома. Вземете гореща вана, поглезете се с красиви аромати. Поглезете се с всичко, което ви кара да се чувствате меки и чувствени: Сексито не е плоският корем или перфектното ябълково дъно, а как човек се движи, как стои сам и как се наслаждава на себе си и живота си.
Следователно е от малка полза да се занимавате упорито с джогинг, да вдигате тежести, да броите калории и да се храните само според таблицата: Пътен, дребен човек - колкото и да е тънък - със сигурност не е толкова привлекателен, колкото човек, на когото можете да се наслаждавате с всичките си сетива Бял. Каквито и положителни чувства да си пожелаете, потърсете начини да внесете отново и отново цялата си жизненост, пулсация, радост и лекота в ежедневието си.
След като се почувствате по-добре със себе си, ще откриете, че е много по-лесно да се грижите по-добре за себе си и в диетата си: когато се чувствате секси, яденето на пресни, хрупкави, здравословни храни ще се чувства секси. Ако цените себе си и тялото си, ще отпразнувате тлъстите и сладки „грехове“ с повече осъзнатост, вместо да запълвате вътрешните дупки с тях.
Нашето щастие не зависи от нашето тегло: нашето тегло зависи от нашето благосъстояние
Трябва да се освободим от мисълта, че животът, който искаме, зависи от определено тегло. Самото отслабване няма да ни направи по-щастливи - поне не завинаги. Ако нямаме представа от какво наистина се нуждаем, за да се чувстваме изпълнени, или ще продължим да тъпчем в себе си храна, която не ни прави добро.
Или успяваме да отслабнем и след това забелязваме, че нищо в нас или живота ни не се е променило в резултат - освен теглото. Но когато ни стане ясно какво дълбоко искаме, тогава можем да си дадем това, от което се нуждаем, и да приспособим живота си към щастие, а не на нашите везни.