Отслабването започва с прегръщане на себе си! Ябълка; Канела - аюрведа хранене за здраве и
Снимки на тънки коремчета с рулетка и обещание за бърз и голям успех. ябълка с рулетка. ако ябълката намалее. Трябва да напуснете зоната си на комфорт, да обявите война на паунда. Страховете се подхранват да не успееш. Дори с първите редове и картинки. И срещу кого трябва да се борим? Срещу нас самите?
От аюрведическа гледна точка напълняваме, защото тялото е недостатъчно снабдено. Не е твърде много, но е твърде малко. Това може да има много причини. Бързата храна и нездравословната храна са само един от тях. Телата ни изобщо не могат да обработват промишлено преработени храни. Еволюцията не е толкова бърза. Освен това те обикновено съдържат добавки, които не са полезни за нашето здраве.
Диетите са друга причина, защото отказвайки се от нещо - било то омразните въглехидрати или мазнини - тялото изпитва дефицит. Той би искал да бъде подготвен за такава кризисна ситуация в бъдеще. Тогава той създава депа.
И тогава има метаболизъм, контролиран от хормоните, с който диетите напълно се забъркват, и то в дългосрочен план.
Ако тялото е добре снабдено, то също не натрупва мазнини. Но как се грижи добре за него?
С ЕСТЕСТВЕНА, ПРИЛОЖИТЕЛНА ХРАНА И С УДОВОЛСТВИЕ!
Отслабването според Аюрведа всъщност трябва да означава „намиране на баланса ви“. Защото както при всеки дисбаланс (болест), затлъстяването до голяма степен е свързано с връщането към собствената ви вродена конституция. Така че не става въпрос за диаграми с калории, намаляване на мазнините или консумация на енергия. Става въпрос за винаги даване на тялото на храната, от която се нуждае и която може да усвои в момента. Това може да варира от човек на човек, както и в рамките на сезоните или в зависимост от условията на живот. Защото храносмилането ни не винаги е еднакво за всички.
Но става дума и за храна в по-широк смисъл. Психичният стрес е като бързата храна. Това натоварва душата ни точно както липсата на упражнения отслабва тялото ни. Това е цялостният подход.
Звучи сложно? Но не е така. Това е поглед върху това какво точно е довело до увеличаване на теглото. И тогава постепенно замествате вредните навици, които са полезни за вашето здраве. Може да е неудобно да се справяте с неподходящи навици и психически стрес, които са били и са причина за дисбаланса. Но всяка стъпка, колкото и малка да е, си заслужава. Позволявате на тялото си да се самолекува. Той може много добре. . дори ако имате наднормено тегло или затлъстяване.
Бих искал да кажа още няколко думи за „идеалната фигура“ или „идеалното тегло“, защото вярвам, че това също е фактор, поради който някои хора наддават на тегло:
Всички ние сме родени с определена конституция („пракрити“). Състои се от различни части на енергийните принципи. В зависимост от това коя конституция е преобладаваща, можете да видите това и в нашето тяло. Ярко изразеното тяло на Вата винаги ще бъде много тънко, тялото на Пита много атлетично и Капха доста закръглено, независимо кой идеал за красота в момента е предпочитан от обществото.
Може би тялото ви е било вашата твърда скала или за други хора в бурни времена през последните години, докато в същото време то не е получило хранителните вещества, които биха му били необходими за по-здрава стабилност. Може би си живял срещу собствената си природа и си излязъл от равновесие. Може би имате част от Капха, която винаги е карала вашата фигура да изглежда малко по-заоблена. Може би сте се опитали да се борите с тези закръгляния с диети, които са довели до това, което е факт днес, чрез йо-йо ефекта.
Започнете, като се прегърнете. . за това, което сте постигнали досега! Спрете да се биете. Започнете да вярвате, че можете да възстановите цялостния си баланс. „Това може да се случи само ако първо се прегърнете.“ * . и се чувства толкова добре.
Щастлив съм да ви придружа по пътя към баланса ви. | Повече ▼.
* "Чувства се добре и отслабва" от Андреас Мориц
Снимка: Adobe Stock @ Stefan Körbel