Отслабването въпреки нормалното тегло има ли някой опит

Здравей
Така че съм с нормално тегло (65 кг тежко и 1,70 м високо), но наистина бих искал да се върна към предишните си 58 кг, дори 55 кг.
Знам, че хората с нормално тегло не губят толкова много с гладуване, но има изключения, ако някой от вас вече е отслабнал с гладуване въпреки нормалното тегло.

Разбира се, не искам просто да постим, за да отслабна, но имам нужда от въведение в здравословните хранителни навици, т.е. Искам да се подлагам на диета след гладуване, докато отново стана по-слаба.

имате нормално тегло с 65 кг и височина 1,70 см. Защо искате да получите поднормено тегло? (Защото това, което сте с по-малко от 58 кг.)

Отслабването наистина трябва да остане само страничен ефект от терапевтичното гладуване, а не действителната цел. Вече сте много слаби. И тогава искате да постите и след това да се подложите на диета, още по-слаби ли сте? Не знам дали това наистина е началото на здравословното хранене.

Не искате ли - преди да започнете да гладувате - да се справите с информацията тук вляво (напр. Под „Основателни причини“)? По време на терапевтичния пост човек трябва да детоксикира не само тялото, но и главата и преди всичко душата. Тогава желанието за отслабване автоматично отпада на заден план.

За какво и как решавате: Пожелавам ви „добра ръка“ (както казват в Рейнланд) в намирането на правилния път за вас!

Поздравления
Антония

Цитат:
Антония написа:

не, на 58 или 55 килограма, бих имал поднормено тегло според ИТМ

Също така казах, че не бързам само заради отслабването, но все пак искам да отслабна и след това да намеря началото на здравословна диета.

съжалявам, твърденията в различните BMI таблици очевидно се различават.
Но защо все пак искате да диете след гладуване? Има ли здравословни причини? Започването след гладуване и изграждането на разумна диета е ясната цел на повечето от тези, които обменят идеи тук във форума, включително и моята.

Какво правиш погрешно в основите на храненето в момента? И колко време се изядохте до 65 кг?

Цитат:
Антония написа:

Но защо все пак искате да диете след гладуване? Има ли здравословни причини? Започването след гладуване и изграждането на разумна диета е ясната цел на повечето от тези, които обменят идеи тук във форума, включително и моята.

Какво правиш погрешно в основите на храненето в момента? И колко време се изядохте до 65 кг?

след гладуване искам да ям диета от плодове, пълнозърнести храни, мюсли и т.н., само за да отслабна. 65 кг са просто твърде много за мен и не се чувствам добре. нахраних се от 58 на 65 кг в рамките на 8 месеца и сега килограмите трябва да спаднат отново. Виждам гладуването като първото, което бързо отслабва и започва разумно хранително поведение (защото през цялото време наистина ядох много калории и неконтролируемо)

Цитат:
Posselchen написа:

Със стартовото тегло от 58 кг, 7 кг, разбира се, са много и 8 месеца са малко време, така че мога да разбера, че искате да се отървете от тях отново. 58 кг ли беше вашето стандартно тегло през последните две години или имате само 58 кг за кратко? Винаги отнема известно време, за да се изравни с тежест - след като сте я достигнали.
Може би само думата „диета“ ме ужаси, защото - докато пишете - просто искате да се храните по-здравословно и балансирано и има въведение към терапевтичното гладуване (като намаляване на предишното поведение, така да се каже, и да осъзнаете какво прави грешки или би могъл да направи по-добре) със сигурност не е лошо.
Сега към началото на лятото, когато местните плодове и зеленчуци се върнат на пазара, със сигурност ще ви бъде по-лесно да се храните здравословно и пълноценно. Проблемът с връщането към стари и лоши хранителни навици има много тук във форума, аз също!

Ще стискам палци за вас, за да преминете добре през терапевтичното гладуване и по този начин също добро въведение в желаното от вас хранително поведение. Със сигурност ще отслабнете. Но отслабването никога не е проблем, а поддържането на тегло. (За жалост!)

Кога искате да започнете терапевтично гладуване и колко време искате да гладувате? След това определено трябва да се присъедините към постна група. Напълно помага!