Отслабването в студа е възможно Тя

Кой никога не е чувал колега да обяснява, че губите повече килограми в студената зима? Или родител, който казва, че студеният душ е изгорил много калории ... Вяра или твърдения? За да проверим тяхната достоверност, ги предадохме на Александра Мърсие, диетолог-диетолог. Присъда.

Изгаряме повече калории през зимата, отколкото през лятото.

Вярно. За да може тялото ни винаги да е при 37 ° C, което се счита за обичайната температура на човешкото тяло, ние имаме система за термично регулиране (това е термогенеза). Колкото е по-студено, толкова повече топлина създава тялото ни, за да се саморегулира. „През зимата изгаряме повече калории. Но това остава много умерено, тъй като терморегулацията представлява около 5% от енергийните разходи “, обяснява Александра Мърсие.

Студеният душ изгаря 100 калории.

По-скоро невярно. Студеният душ не е непременно привлекателен по отношение на загуба на тегло и изгаряне на калории. „От друга страна, има благоприятен ефект върху кръвообращението и върху твърдостта на кожата“, припомня диетологът. Не се лишаваме дори през зимата, за да дадем добър тласък.

---