Отслабването у дома възможност да промените начина си на живот Jnews
Не е лесно да отслабнете. Особено когато трябва да го направите сами вкъщи. Но това направиха Kathuissya Richard-Hunter, Danny Draper, Isabelle Pollender и D-ïka Hakime, които загубиха между 18 и 44 паунда в затвор, докато залите бяха затворени. Прочетете препоръките на тези четирима вдъхновяващи квебекци, които се възползваха от пандемията, за да променят начина си на живот. Те ни разкриват тайната на техния успех.
Не е лесно да промените начина си на живот, за да отслабнете. Особено когато трябва да го направите у дома. Ограничението донесе своя дял от предизвикателства. Някои обаче го видяха като златна възможност да си възвърнат контрола.
Въпреки че няколко квебеци се оплакаха, че са напълняли по време на задържането, Le Journal събра свидетелствата на много читатели, които, напротив, са го загубили.
Представяме четири особено вдъхновяващи:
- Избирайки бягане, вегетарианство и домашна кухня, 32-годишният отслабна с 30 килограма.
- За да избегне блуса, нова майка издържа и свали 44 килограма.
- Информираността звънна при човек, който отслабна с 18 килограма за един месец.
- Променяйки диетата си и разхождайки се почти всеки ден, една жена отслабва с 32 килограма.
Всички те имат тази обща точка, че са гледали на задържането като възможност да променят навиците си.
Техните препоръки ни доказват, че с продължителни усилия, търпение, постоянство, здравословна диета и ежедневни физически дейности резултатите са налице.
Всичко зависи от източниците на мотивация и целите, които трябва да бъдат реалистични.
Излезте от диети
Внимавайте обаче: интервюирани от Le Journal експерти предупреждават, че цифрата на скалата не трябва да бъде единствената мотивация.
„Отслабването не е синоним на здраве. Когато е твърде драстично, може да бъде опасно, предупреждава специалистът по спортна диетология Габриел Трепание. По-скоро насърчаваме хората да създават здравословни навици на живот. Подобрявайки диетата си, ние имаме енергия и се чувстваме по-добре в тялото си. Това е много по-добре от число в невалидна скала. "
Adobe Stock Photo Здравословното хранене допринася за отслабването. Тъй като хранителните нужди се различават при отделните хора, обърнете внимание на диетичните планове, намерени в мрежата.
Диетите, които често изключват групи храни, също не се насърчават. Синоними на ограничението, те не се смесват добре с благосъстоянието. По-добре е да насърчавате баланса.
„За да имате успех и резултати, трябва непрекъснато да повтаряте добри ежедневни действия“, казва специалистът по фитнес диетология Ан-Джози Рой. Трябва да балансирате храната си с добри протеини. "
Всъщност от четирите вдъхновяващи препоръки, които ви представяме в тази специална функция, никой не се застъпва за чудодейна диета. Всеки е постигнал отслабването си, като просто се храни по-добре и се движи повече, съвсем просто.
Тъй като хранителните нужди се различават според всеки един, трябва да се избягват хранителните планове, намерени в мрежата и социалните мрежи. Подобно на бързите чудодейни рецепти, предупреждават разпитаните професионалисти.