Отслабването тук е, когато не трябва да ядете, за да избегнете напълняване
Практикувайте физическа активност, не забравяйте да спазвате балансирана диета ... Ние знаем инструкциите за поддържане или възстановяване на здравословно тегло. Ами ако пропуснем нещо? Неотдавнашно проучване току-що показа, че времето на хранене ще повлияе на наддаването на тегло. Обяснения.
Докато СЗО смята, че затлъстяването е достигнало пропорции от едно глобална епидемия (2,8 милиона от хора умират всяка година поради тяхното наднормено тегло или затлъстяване), изследователите непрекъснато увеличават броя на проучванията, за да разберат и да се борят срещу този бич.
Независимо дали ходите редовно, консумирате храна бавно или водите хранителен дневник, всеки има свое решение. Последният експеримент, проведен от изследователи от университета в Колорадо (САЩ), има за цел да докаже това хранене играе роля в наддаването на тегло.
Експеримент, проведен със свързани инструменти
Аднин Заман, професор по ендокринология в Медицинския факултет на Университета в Колорадо, искаше да проведе проучване върху Докладът между сън, физическа дейност, на хранителни навици и качване на тегло. За целта той и екипът му призоваха 31 пациенти на средна възраст 36 години, с наднормено тегло или затлъстяване и използваха свързани инструменти.
На всеки участник беше дадено Actiwatch, часовник, чиято система позволява да се знае темпо на дейностден нощ и събуждане/сън. Бедрото им също беше снабдено с устройство за измерване на времето, прекарано в упражнения физическа дейност и да е заседнал. И накрая, те бяха помолени да предоставят информация в MealLogger, приложение за смартфон, техните алиментарна консомация чрез изпращане снимки (подпечатани с време) техен хранене. Опитът продължи 7 дни.