Отслабването става лесно - безплатен форум - форум
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Санди Малфой
[НАЛЯВО] Сурово на 6 август 2007 г .: 90-минутно шоу по борба, в което шефът на лигата говори само за глупости в продължение на 60 минути .
Rhyno
Карло
закръглена
Живейте живот, който ще запомните!
Отслабването също е много тъжна тема за мен: D
Когато бях на 17, имах максимално тегло около 120 кг (183 см). По това време си казах, че най-накрая свърши. Оттогава ходя редовно на фитнес и подобно на Мартин промених цялата си диета. В момента теглото ми е около 105 кг. Целта ми е да тежа 75 - 80 кг в даден момент. Единственият проблем при мен е, че трябва да приемам хормонални чушки, които също предотвратяват малко отслабване. Така че в момента се колебая с теглото си.
Крадец на бебешки шишета
Kungfuharry написа:
Според мен всъщност не е проблем да избягаш 7-те километра, но просто си казах, че просто не прави голяма разлика дали гледам телевизия 6 часа или "само" 5 часа и ако я гледам е започнал да тича, тогава е по-трудно да спрете да бягате 5 пъти седмично: D, защото просто сте свикнали да джогирате около определено време.
EL_Tobinho
Вноски на Барселона и Милан 673 Резиденция Дортмунд
Дейвид
Също така уморителна тема за мен. Като тийнейджър бях с леко наднормено тегло. Когато бях напълно пораснал, бях около 90 килограма на 1,82 м.
До 25-годишна възраст непрекъснато напълнявам. На 125 килограма издърпах кабела. Започнах с 5-дневна бананова диета. Това беше добра основа за драстична промяна в диетата. В продължение на 1 година ядох 1500 ккал на ден (с случайни изключения). Аз се подложих на доста нискомаслена диета и ядох много хляб с нискомаслено гарнитура като шунка, много кисело мляко, ябълки и зелен чай всеки ден. Моята „добра мазнина“ беше сьомгата, която ядях около два пъти седмично.
През годината свалих 26 килограма и тежах 99 килограма. Поради масивен стрес по време на обучението ми и недоволство от живота, мотивацията ми и здравословният начин на живот се изплъзнаха от ръцете ми. Проблемът беше, че в годината на отслабване се оттеглих много от социалния живот, за да имам възможно най-малко партита и свързаната с това консумация на бързо хранене и алкохол. Но в един момент това вече беше невъзможно, защото това беше животът, който познавах и обичах.
Миналият юли тежах 150 килограма. Почувствах се като мазна лайна и се опитах отново да започна твърда програма, която постигнах толкова умерено оттогава.
В момента тежа 127 килограма, което е много добър междинен резултат предвид огромния брой фази на подхлъзване и провисване през последните шест месеца. Записах се и за клиника през април, за да се боря веднъж завинаги с проблема с храненето.
Със сигурност ще трябва да се движа повече, което за мен е дори по-трудно от промяната на хранителните навици, тъй като имам някакъв странен проблем с дишането, кръвообращението и кръвното налягане, което вероятно се дължи на щитовидната жлеза.
Във всеки случай това води до факта, че физическото ми представяне е много ниско, което с оглед на изискванията, които си поставям, ме разочарова толкова много, че обикновено изобщо не се движа, вместо да правя скапана дядо гимнастика, която уж съм трябва бавно да се възстанови.
Една точка ще бъде да трябва да приема сегашното ниско ниво на изпълнение за мен и да работя търпеливо, за да го подобря. Стискайте палци да мога да го направя, когато наистина започне през април.
Какво мога да ви посъветвам: Ако се занимавате с темата за първи път, ви съветвам да сте малко умни относно това какво всъщност има в храната, от какво се нуждае тялото и от какво не. Във всеки случай започвате първо да мислите за това. и в най-добрия случай действие.
Ако можете да го постигнете, препоръчвам комбинация от упражнения за издръжливост и диета с намалено съдържание на мазнини. Това обикновено се оказа най-полезното. И много важно: пийте много вода или чай. В идеалния случай около 3 литра на ден по време на диетата.
Опасност: Яжте малко леки продукти. Подсладителят стимулира глада и поради това се използва и при угояване на свине. Личният ми опит е, че между храненията има лека кола или кетчуп с подсладител, без да оставя дупка в стомаха ви. Но не прекалявайте.