Отслабването след раждане също не работи за вас

Загуба на тегло след раждане: и при вас не работи?

Не си сам! Дори да нямате пари, нямате време, няма воля, нямате самоконтрол. Ако душата ви не е наред, ако не си вярвате, ако няма кой да ви подкрепи. Ако не мърдате нищо и дори не се чувствате способни на това, винаги имате оправдание. Ако това е вярно за вас, тогава това писане е за вас.

Това извинения ли са? Да, те са, но все пак могат да бъдат верни. Въпреки че когато човек получи съвет какво да прави, какво го прави отново хубав и годен, той също се разбира с него не за да търси оправдания, а за решение.

Променете начина си на живот, променете хранителните си навици, започнете да спортувате. Често се казва, че кърменето помага, но сега честно: ако в нищо не сме еднакви, бихме ли били в това? Някои хора започват да напълняват от кърменето.

Това писание противоречи на почти всички официални диетични правила и не е диетичен метод, нито е съвет, нито трябва да се спазва. Изгладете просто изживяване. Препоръчва се да се чете само от някой, който е в състояние да отслабне, който наистина няма самодисциплина, който не може да направи нищо.

Първата стъпка: не искате да отслабвате бързо

Всеки, който иска да отслабне и не се слави със своята воля, постоянство, обикновено иска да отложи теглото си бързо, за да го преодолее възможно най-скоро. Напълно разбираемо. Но сега решете, че умишлено ще отслабвате бавно.

Защо? Защото е много по-лесно да преминете през малки стъпки. Ако целта не е четири килограма на месец, нито един килограм на седмица (което, разбира се, в крайна сметка е същото, звучи по-малко). Но един на месец, макс. две.

Подходящо е, че понякога изпадате от ритъм, за да се съберете отново, за да се впишете в „престъплението“, малко утеха. И ако имате нужда от официална причина, ето по-добре за вашето тяло, кожата, портфейла ви, толкова по-малко вероятно е да станете жертва на йо-йо ефекта. 🙂

Какви оправдания имаме?

Това не е изненадващо за майка с малко дете. Не всеки получава фитнес карта, билет за басейн, личен треньор. Нямам решение на това възражение, което би ви коствало пари, или поне то не принадлежи тук. Ако наистина искате да се движите без пари, най-евтиното решение е да бягате, но тъй като четете тази статия, това очевидно не е опция и за вас.

Следователно няма пари и за напълно здравословни и консумиращи храни. Не всеки може да си позволи органичния пазар, известните потребителски прахове, готови ястия и пълните комбинирани менюта зеленчуци-плодове-месо или.

нямам време

Колкото и да е невероятно, ние сме двойка, която няма възможност да подмине дете за един час седмично. Разбира се, детето би се изправило, ако малко по-различно се погрижи за това, но ако няма никой, можете или да го вземете със себе си, за да спортувате, или да се откажете. Вие също се отказахте.

Не мога да диета

Така че нямате достатъчно сила на волята, постоянство, не можете да понесете оттеглянето, дори ще имате физически симптоми (виене на свят, неразположение, каквото и да е). Или просто кърмите безпроблемно и заради бебето трябва да имате достатъчно мляко, достатъчно енергия ...

Не съм добре духовно

Обикновено това се пренебрегва както от професионалисти, така и от консултанти доброволци. Всяка промяна, безпроблемна диета, също изисква сила. А понякога просто не е така. Това не е същото като липса на воля. Толкова си гаден, че няма откъде да се откъснеш. Тъй като сте напълно навън и ако дори не можете да ядете, ще ви отведат в усмирителна риза.

Какво можеш да направиш?

Първата стъпка, да речем, че се подготвяте да отслабнете. Преди да направите нещо или да промените, наблюдавайте себе си. Има дни, в които постоянно правите това и можете да ядете, балансът не показва съществена промяна. Има и моменти, когато се чувствате сякаш едва сте успели да ядете и въпреки това балансът ви не е приятен.

Тогава как реагира теглото ви, ако ядете малко по няколко пъти на ден, как ако ядете два пъти нормално. Ами ако можете да устоите (без някаква конкретна цел, само защото просто е минало добре), че ядете само някои плодове и какво се случва, когато се натъпчете с палачинки.