Отслабването с вода ▷ работи

Парадоксално е, че водата е най-важното хранително вещество на нашата красива планета. Много диети се фокусират върху най-новите суперхрани и се чудят лекарствата, вместо да се фокусират върху най-важното.

Водата е навсякъде, е ненадмината евтина и може би това най-ефективен от всички мазнини. Единственото, което липсва на хранителния динозавър, е сексуалната привлекателност на "следващото голямо нещо". Годни хора са пиячи на навици, обичайни пиячи на вода. Ако искате да станете по-стройни и по-силни, трябва да пиете достатъчно - като топ атлет.

Отслабване с вода - наистина може

Всеки, който иска да бъде слаб, трябва да се храни добре и здравословно. Но също така е важно да пиете много вода. Едно от най-важните основни правила за отслабване е да пиете много! Говорили сме с различни спортисти и диетолози, които са ни потвърдили това. Особено някой, който спортува много прекомерно, трябва да се погрижи да попълни баланса на течностите си. Отначало ни се струваше абсурдно - не бих ли се почувствал подут и тежък след цялата вода? В случая е точно обратното: ако не пиете достатъчно, можете да съхранявате повече мазнини. Причините:

Тялото би могло да тълкува сигнала за жажда като глад, затова ядем нещо, вместо да го пием.Ако пациентът е дехидратиран за дълго време, метаболизмът протича по-бавно, за да спести вода и енергия. В резултат на това черният дроб съхранява повече мазнини.Дехидратацията означава стрес за тялото. Все повече се отделят инсулин и кортизол, което от своя страна води до съхранение на повече мазнини

Например, ако тежите 75 кг, трябва грубо Пийте 2,5 л/ден. Изпотяването обаче може да увеличи нуждите ви от течности, ако се потите много по време на тренировка. Като обикновено правило трябва да добавяте около половин литър вода на час интензивни тренировки всеки ден.

Това е колко вода трябва да пиете!

Всеки втори човек пие твърде малко. Това е резултатът от проучване, поръчано от SodaStream от берлинския институт forsa, при което над 1000 германци бяха попитани за консумацията им на вода. Резултат: Консумацията на вода при германците бързо се пренебрегва или просто се забравя при ежедневен стрес и особено сред възрастните хора:

Само 48 процента от анкетираните пият препоръчителния дневен минимум от 1,5 литра на ден. Всеки пети човек има малко повече от литър вода всеки ден. Тревожните 5 процента от анкетираните пият дори само 0,5 литра вода на ден

Респондентите посочиха най-добрите начини за подобряване на баланса на течностите на работното място, в университета и в училище. Следват отблизо обяд и вечеря на четвърто място. Бутилката също често се използва в спорта. Четирима от всеки десет пиещи вода смятат, че упражненията са добра възможност за питие. Дори всеки втори човек от 18 до 44 годишните.

Нашият съвет: Ако продължавате да пиете твърде малко или ако забравите да пиете напълно, можете да запишете консумацията на вода с различни приложения или да зададете напомняния в определени часове от деня, така че да можете да пиете достатъчно течности през целия ден.

Уте завърши магистратурата си по биология преди повече от 10 години. Тя също има завършено натуропатично обучение и - поради семейни причини - много се интересува от алтернативни лечебни методи. При нас тя е запалена по писането в областта на здравето и храненето. Със своя нетрадиционен и алтернативен начин на мислене, тя подкрепя максимално Ерик в изследванията и създаването на нови статии.