Отслабването с топла закуска става така; с
Ако искате да отслабнете, отсега нататък трябва да започнете да ядете топла закуска. Можете да прочетете тук защо е така и на какво трябва да обърнете внимание
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Каква беше вашата маса за закуска тази сутрин? Хляб, сладко, сирене и може би плодова салата? Това звучи добре и вкусно във всеки случай. Ако обаче искате да отслабнете, трябва да се храните топло сутрин. Горещата закуска може да ви помогне да отслабнете и да достигнете желаното тегло. Защо защо защо? Ние ви го обясняваме.
Ето защо топлата закуска може да ви помогне да отслабнете
Традиционната китайска медицина (TCM) съветва да започнете деня с топла закуска. Правилната закуска позволява на Qi (жизнената енергия) да тече в меридианите и осигурява добро храносмилане и перфектно функциониращ метаболизъм.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тъй като студената храна първо трябва да бъде доведена от тялото до телесна температура, този процес изразходва много енергия. Ако вместо това ядете топла закуска, тялото може да запази енергията си. Това насърчава здравето, прави ви по-балансиран, по-продуктивен и по-ефективен за деня.
Стомахът и далакът са най-активни между седем и девет сутринта. Точно в този момент трябва да закусите, ако искате да започнете деня пълни с енергия. Топлата храна се усвоява по-лесно, засища ви по-дълго, предпазва от апетита за храна и дори укрепва имунната система в дългосрочен план. Метаболизмът също е в турбо режим и ви помага да станете по-фини. Звучи страхотно, нали?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това идва на масата с топла закуска
Тъй като според TCM сладките неща са склонни да отслабват далака, не бива да ядете прекалено сладко сутрин и по-скоро да го подслаждате с ориз или сироп от фурми вместо с нормална индустриална захар. Бадемовото масло също има лека сладост.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Храните, които са много важни за закуска в TCM, са киноа, просо, зеленчуци и яйца. Всички те имат ценни съставки като витамини и минерали и снабдяват тялото с много важни вещества още сутринта, от които се нуждае, за да функционира правилно. Също ценни: ленено, сусамово и тиквено масло; естествените мазнини осигуряват важни омега киселини.
Според TCM кравето мляко отслабва, така че трябва по-добре да изберете напитки на растителна основа, направени от овес, кокос или бадеми.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Според традиционната китайска медицина мисо или оризова супа би била идеалното ястие за закуска. Тъй като това отнема малко привикване за нашите западноевропейски стомаси, можете също да изпържите топло бъркано яйце и да го използвате напр. сводник с домати и билки. Кашата, която приготвяте с вода или растителна напитка, е още по-добра. Можете да приготвяте кашата с ядки и малко плодове всеки ден по различен вкус.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки