Отслабването с мате чай наистина помага

Подготовка и странични ефекти

Отслабнете с мате чай: помага ли наистина?

10.06.2019, 13:59 | t-онлайн, hs

отслабването

Мате чай: Първата инфузия често има горчив вкус и просто се изплюва. (Източник: Хорхе Вилалба/Гети Имиджис)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Има стимулиращ ефект като кафето и се счита за средство за отслабване. Какво наистина е вярно за обещанието за отслабване и как приготвяте инфузионната напитка.

общ преглед
  • Какво има в мате чая?
  • Какъв е ефектът от мате чая?
  • Странични ефекти от мате чая
  • Помага на матения чай при отслабване?
  • Подгответе правилно мате чая
  • Къде можете да си купите чай от мате?

Какво има в мате чая?

Култовата напитка от Южна Америка се прави от листата на храсталака, вид от семейство Холи.

В листата на мате са открити различни хранителни вещества като вторични растителни вещества, минерали и витамини. Има и ободряващ кофеин в мате.

Седем съвета за отслабване
Фотосерия със 7 снимки

Натрошени листа от мате (Източник: Getty Images/Dieter Heinemann)

Какъв е ефектът от мате чая?

Кофеинът има стимулиращ ефект върху мате чая, ускорява сърдечния ритъм. Това може да облекчи умствената и физическата умора. Чаят от мате също има диуретичен ефект и се казва, че засилва циркулацията и подпомага храносмилането.

Проучване от Университета на Илинойс установи, че партньорът може дори да предотврати рак на дебелото черво. Американските изследователи изолират човешки клетки от рак на дебелото черво и след това добавят към тях кофеин от мате чай. Те открили, че високите концентрации на веществата убиват раковите клетки на дебелото черво.

Странични ефекти от мате чая

Ако се консумира прекомерно обаче, според някои проучвания чаят може да бъде вреден за здравето. Обсъждат се повишен риск от рак на хранопровода, рак на ларинкса и рак на устната кухина.

Според проучване на Световната здравна организация (СЗО), високата температура на пиене от над 65 градуса може да е отговорна за това. Също така се обсъжда дали съставките, които възникват, когато матените листа са изсушени на дим, могат да бъдат причината.

Консумирането на чай от мате може да причини следните нежелани реакции:

  • Неспокойствие
  • нервност
  • нарушения на съня
  • Силни позиви за уриниране

Кофеинираният мате чай не е подходящ за бременни жени, кърмещи жени и деца. Също така трябва да избягвате следните заболявания:

  • високо кръвно налягане
  • Сърдечни заболявания като неравномерен сърдечен ритъм
  • Хипертиреоидизъм

Необходимо е внимание и при едновременно приемане на лекарства. Говорете с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства за сърдечни заболявания или лекарства, които стимулират кръвообращението.

Не пийте чай от мате преди лягане. Тъй като инфузионната напитка съдържа много кофеин, който може да наруши съня. Ако приемате успокоителни, трябва също да избягвате чай от мате.

Чай от мате: Сервира се в калабас и се пие през тръба за пиене. (Източник: ЛарисаБлинова/Гети Имиджис)

Помага на матения чай при отслабване?

Много хора, които искат да отслабнат, се кълнат в чай ​​от мате, защото той трябва да потисне чувството на глад. Взимате инфузията около час преди хранене, за да усвоите витамините и минералите, съдържащи се в чая, и да почувствате по-малко глад. Ефектът от мате чая като естествено средство за подтискане на апетита се основава на опита и все още не е доказан в проучвания.

Проучване на университета във Фрибург (Швейцария) от 2018 г. предоставя доказателства, че пиенето на студен чай от мате може да ви помогне да отслабнете. Учените стигат до заключението, че чайът от мате засилва метаболизма и по този начин може да стимулира изгарянето на мазнините. Студеният чай е по-ефективен от горещия чай и също така поставя по-малко стрес върху сърцето.

Но изследователите също така посочват, че са необходими повече проучвания, за да се определи по-точно ефективността на матения чай за контрол на теглото.

Подгответе правилно мате чая

Традиционно мате чаят се сервира в калабас, съд, направен от издълбана и изсушена обвивка на кратуна за бутилки. Пие се през бомбилата, метална тръба за пиене. Сито отдолу предотвратява засмукването на листата, докато пиете.

Мате чай: Първата инфузия често има горчив вкус и просто се изплюва. (Източник: Хорхе Вилалба/Гети Имиджис)

Не използвайте повече от три чаени лъжички листа от мате на литър гореща вода. При варене температурата на водата не трябва да надвишава 80 градуса, в противен случай чаят може да стане много горчив. Ако първата инфузия ви е прекалено горчива, можете да я изхвърлите и бавно да излеете нова вода.

Оставете чая стръмен за поне пет до десет минути - тогава можете да му се наслаждавате или топъл, или студен; чист, с мляко или ароматизиран. В горещите летни дни чайът от мате може да бъде освежаващ с лед или сок от лайм.

Мате: Бразилец смуче чая през бомбилата. (Източник: изображения от Синхуа/имаго)

Можете да повтаряте инфузиите, докато отделни листа на матето не изплуват отгоре. След това чаят се измива.

  • Здравословна подправка:Чай от джинджифил - отслабнете с устройството за отслабване
  • Експертът по хранене обяснява:Митове за отслабване, които ви предпазват от отслабване
  • Научно изследвани:Това са ефектите, които кафето има върху здравето
  • За любителите на чая:Пет популярни производители на чай в сравнение

Къде можете да си купите чай от мате?

Mate е одобрен като лекарствен продукт в Германия. Можете да получите изсушените листа и смеси от чай в аптеките и магазините за чай.