Отслабването прекалено бързо, 4-те грешки с безмилостни ефекти! Революция на загуба на тегло

Добре дошли в блога REVOLUTION MAIGRIR! Ако сте нов тук, без съмнение ще искате да получите моя бърз урок за това как да отслабнете трайно, без да нарушавате здравето си. Кликнете тук, за да изтеглите обучението безплатно! 🙂

Добре дошли отново в блога RÉVOLUTION MAIGRIR! Тъй като това не е първият ви път тук, без съмнение ще искате да получите моето бързо обучение, което ви показва как да отслабнете трайно, без да се нарушава здравето ви. Кликнете тук, за да изтеглите обучението безплатно! 🙂

Открийте 4 грешки абсолютно избягвайте, ако искате отслабнете твърде много бързо ! Гарантирайте загубата на тегло чрез конструктивен подход, без да играете с вашия здраве и прегледайте килограмите се появяват отново.

отслабването

В поредицата докладиКОЙ (Световната здравна организация) относно наднорменото тегло и затлъстяването, се съобщава, че докато много хора имат успех в отслабване, една трета до половината от загуба регистриран е често възвърна през следващата година !

Много хора попадат в капана на пристигането на хубаво време, за да се върнат във форма и да направят наднормено тегло в един минимално време. За съжаление, когато това се случи, разстройство причинени от бързането към грубото, което може да има нежелани последици и вреден върху тялото. Тялото реагира на негъвкави физиологични закони и твърде бързите промени често са контрапродуктивни. така че ето четири реакции често срещани при загуба на тегло и свързани с бързане.

# 1. Загуба на мускули

The явление далеч най-много ограничителен бързата загуба на тегло е загуба на мускули ! Златно правило не трябва да се нарушава; всичко отслабване трябва да се има предвид, като се запази възможно най-много мускулна тъкан. ! Обратното ще ви изложи на естетически лишени и физиологично вредни ефекти.

The роля на мускулест е от съществено значение за поддръжка на а фитнес тегло ! Благодарение на всички тях двигателни единици че калории са изгорени. Всъщност мускулът изразходва много енергия за функционирането си. Колкото по-голяма е плътността му, толкова по-голяма е базален метаболизъм (минимални енергийни изисквания за осигуряване на жизненоважни функции) е на първо място. С други думи, размерът на мускулест се отнася до енергийни нужди. Ако тази тъкан трябваше да бъде пожертвана, способността на тялото ни да използва енергия ще бъде неотменимо намалена. Изправен пред обичайно приемане на храна, тази регресия ще доведе до калориен излишък, с който тялото няма нищо общо и следователно ще насърчи производство на мазнини.

Нашето тяло изисква глюкоза (захар) за нейното функциониране. Последното е основно гориво на нашите мускули, както и на мозъка ни. Въпреки това, бързата загуба на тегло задължително ще се дължи на калорийна разлика твърде важно и неподходящо. The мускулна маса ще бъдат открити недостатъчно възстановени в глюкоза деградирали чрез физиологична реакция, наречена глюконеогенеза (образуване на глюкоза от невъглехидратни съединения). В резултат на това протеините, изграждащи мускулите, се жертват, за да запълнят захарния дефицит. Това води до загуба на мускули, а липса на тонус значителни и а намален имунитет.

# 2. Липса на адаптация

Човешките същества се управляват от физиологични реакции които са от стимули обичайно. С други думи, тялото адаптира се към околната среда на които е изложен редовно. Изправени пред а лишаване от храна твърде брутално (например отслабване няколко седмици преди лятото), тялото изпитва прекомерен стрес. При спешни случаи той тълкува това състояние като a дисбаланс които ще трябва бързо да възстанови. Стабилизацията на различните физиологични константи при хората, нареченахомеостаза, е тогава нарушен. В същото време тази нередност нарушавакиселинно-алкален баланс и ни прави уязвими към различни инфекциозни елементи.