Отслабването Нина е намалила два размера рокли, като е събрала точки

С диетичния метод Нина Фелдкирхер се учи на здравословни хранителни навици. Нейното мото: Не забранявайте нищо и се лекувайте от време на време, тогава можете да отслабнете. Ето как тя отслабна с 23 килограма.

Аз съм Нина и съм загубила общо 23 килограма с Watchers. Стартирах Watchers през февруари 2017 г. и килограмите спаднаха от първата седмица.

Точкуването в началото беше голяма промяна, но беше забавно. Помогна ми да си възвърна здравословните хранителни навици и се научих да слушам тялото си.

В моя малък акаунт в Instagram ww_life_nini публикувам впечатления от деня си и наистина се радвам да обменям идеи с други.

„Никога повече не искам да изглеждам така“

Постепенно дойдоха първите комплименти и се чувствах все по-добре. Имах смелостта да облека отново по-тесни дрехи.

Сега, с два размера по-малки рокли, се чувствам като нов човек и се забавлявам да се гледам отново в огледалото. Когато виждам снимки от тогава, ми е ясно: „Никога повече не искам да изглеждам така“.

В допълнение към промяната на диетата си, отново започнах да спортувам редовно. По принцип ходя на джогинг, но през лятото също обичам да плувам или да ходя на кънки. Регистриран съм във фитнеса от есента и освен спорт на издръжливост, правя и силови тренировки.

Спортът е важен баланс за мен и незаменима част от живота ми. Обичам наистина да тренирам и усещането след добра тренировка е непобедимо.

Ето как работи отслабването с Watchers

Ако започнете с Watchers за тегло, трябва да изпълните следните четири стъпки, за да постигнете желаното тегло:

1. писане на дневник
   Водете си редовен дневник за всичко, което ядете - или в тефтер, който е на разположение на срещата, или в съответното приложение.
2. Брой SmartPoints
   Просто: вместо калории, всяка храна и напитка брои точки. Всеки участник получава индивидуален точков бюджет, който може да използва ежедневно. Бюджетът се изчислява въз основа на възраст, ръст, тегло и пол. Има и една седмица допълнително.
3. Планирайте храна
   Храненето, поканите за вечеря и покупките се планират по диетичния метод. Приложението предоставя много рецепти, готварски книги и информационни материали като списъци за пазаруване от срещите.
4. Използвайте приложението и общността
   Дневникът може да се съхранява цифрово с помощта на приложението. Допълнителни инструменти, например баркод скенер за пазаруване в супермаркета, рецепти и общност за взаимна мотивация също са част от офертата.

„Не съм се отказал от нищо“

По време на пътуването си за отслабване не се справях без нищо и винаги се отдавах на нещо. Мисля, че това е много важно. Това е единственият начин да издържите в дългосрочен план. Аз съм златен или постоянен член от септември и поддържам теглото си без никакви проблеми.

---