Отслабването наистина бързо Трейси Андерсън разказва историята треньор
Тя работи с Гуинет Полтроу, Дженифър Лопес и Мадона. Известният холивудски фитнес треньор Трейси Андерсън ще разкрие тайните за бързо и важно, правилно отслабване.
Лято - продължава с пълна сила, след като сте избрали модерен бански и сте готови за най-престижния морски град (а може би и курорта), за да преодолеете формата на всяко мъжко пристрастяващо парти? Но има една малка подробност - наднорменото тегло. Не можете ли да се отървете от него и да отслабнете? Днес даваме атрактивни неща на забавна треньорка, наречена Трейси Андерсън, която казва, че знае как да отслабва бързо и безопасно.
Накратко за Трейси Андерсън. Той е автор на номиналния метод за отслабване, благодарение на който много от клиентите му са успели да отслабнат с 20 и повече кг за рекордно кратко време. Той работи от 2006 г. и има приятел с Гуинет Полтроу, за която е известно, че се занимава активно със спорт и има здравословна диета. От 3 години това е личен треньор Трейси Мадона, разработен от треньора Пилатес, който стана много популярен сред други клиенти Андерсън - „Hybrid Body Reformer“. Той е разработил огромни програми за отслабване и програми за упражнения. По време на работа се изисква оран: повтаряне на поне едно повтарящо се упражнение, понякога с претегляне. Но резултатът си заслужава. Кредо Трейси: „Искам всяка жена да бъде фигура като ангелите на Victoria’s Secret. И той успява.
ЧЕТИ НА ГЛАС: Не Victoria’s Secret Uniforms: 5 марки бански, които трябва да знаете
И така, колко бързо отслабвате. И възможно ли е? Трейси Андерсън отговаря.
Как да започнем да отслабваме? Това трябва да е най-важният въпрос, който те зададоха?
Да разбира се. Най-добрият начин да започнете процеса на отслабване е да спортувате всеки ден. Освен това се изключват продукти, съдържащи глутен и бавни въглехидрати. Изглеждате начина, по който се движите и ядете. В идеалния случай загубата на тегло трябва да се събира систематично, и не само сега, но като цяло и за много години напред. Загубата на тегло е временно желание и резултатът трябва да се поддържа през целия живот.
И все пак бих ви предложил да намалите порциите си (дори салати) и да не прекалявате. Претоварва храносмилателната система. Ако сте много гладни и преди основното ви хранене да е далеч, яжте малко лек протеин - например меко сварено яйце. Излезте от глада и не наранявайте фигурата си.
И да има хора, които се придържат към определен индикатор и не могат да преместят тежестта си под този знак?
Всичко е много уникално. Да, това е много унизително и ни пречи да продължим напред. Понякога е важно да бъдете честни със себе си и да анализирате натоварването и хранителната си система. Може би наистина правите нещо погрешно, „не го мелете“ или си позволете да ядете твърде много. Или може би просто трябва да промените физическата си активност - танците, като изгарянето на много добри калории, са кардио в чиста форма. Дори и най-малките промени в здравословния начин на живот могат да променят диетата: например пиенето на мляко и захар.
ЧЕТИ НА ГЛАС: Топ 5 полезни ястия се приготвят в Украйна, които са заклети