Отслабването на всяка възраст е възможно!
Забравете времето, когато експресната диета беше достатъчна, за да се отървете от малките излишъци! С течение на годините тялото реагира по различен начин, но, добри новини, винаги можем да се олекотим, стига да възприемем правилните рефлекси.
Реалистични цели и съвети, които работят
Защо е малко по-трудно.
Всички сме установили, че това е по-лесно отслабнете на 40 отколкото на 30 и дори по-малко на 50, отколкото на 40. С напредване на възрастта правилата на играта се променят малко в борбата с паунда. На първо място, защото при всички, основният метаболизъм се забавя: в покой постепенно изгаряме малко по-малко калории от преди. Също така отбелязваме a естествена загуба на мускулна маса в полза на мастната маса. Колкото обаче сте по-малко мускулести, толкова по-малко енергия изразходвате ежедневно. И накрая, при нас, жените, около менопаузата, хормоните се включват: с спада на производството, след това спирането на естрогена и прогестерона, липогенезата, т.е. производството на мастни клетки и способността им да съхраняват мазнини, се увеличава. И ние сме склонни да натрупваме тези мазнини малко по-различно, особено около корема. Още по-сложно е, ако сте били абонирани за драстични диети за дълго време: чрез липсата на лишения тялото е свикнало да се задоволява за по-малко и естествено е намалило основния си метаболизъм. Резултат: ние се борим повече да отслабнем с всеки нов опит.