Отслабването на Алън е хиляда месеца

Петък, 3 май 2013 г.

Хиляди месеци

  • Два литра негазирана минерална вода на ден, независимо от другите консумирани течности
  • Поддържайте дневния си калориен баланс средно под 1000.
  • Средно 4 часа аеробни упражнения на ден - велоергометър, не успоредно, но на минимални интервали от половин час
  • Тренировки с три тежести на ден (общо бицепс с една ръка: 8 кг, 3х3х20, лежанка 32 кг 3х3х20)
  • че ако тъмният шоколад има минимално съдържание на какао от 85%, стойността на СН не е по-висока от 21.
  • за да направите кутия с тиктак 18 грама и почти 100% СН, това е около 40 в кутията, гледайки две малки плодове 1 гр. CH. Не изглежда много, но е точно толкова, колкото напр. две и половина пушени колбаси във Франкфурт.
  • Преди това по някаква причина мислех, че гъбата има калоричност 40, но в движение се оказа, че е само 22
  • колкото по-лек е даден продукт, толкова по-относително съдържание на СН има. (въз основа на моето наблюдение)

алън

8 коментара:

Съжалявам, "хайдутите" бяха шумно спечелени. съжалявам.:):)
Мотивите са обичайните от Алън, така че ми харесва.:)

Благодаря сьомга!:) О, да, храната, която поставяте там, не може да се поставя никъде, когато става въпрос за здравословна диета. въпреки това те са част от живота ни. не е проблем, трябва да се консумира само по начин. можете също така да „освободите място“ за „извън закона“ в черния списък LOL

Здравей, Алън!
Това не е ли проблемът с много движение? Докато не се преместиш, загуби още!
А увеличаването на мускулите също води до увеличаване на теглото.
Тиби

Мисля, че упражненията могат да бъдат твърде много, ако до тях не влизат достатъчно хранителни вещества. Три хиляди калории са достатъчни (мисля), за да не се паникьосва тялото. Увеличаването на мускулите е законно, обиколката на ръцете и гърдите ми е станала значително по-висока от тренировките с тежести. Да кажем, че нямам нищо против:)

Кога стартирахте тази Хиляда вода? (Опитах се да го намеря обратно, но не можах да го намеря, само че „ще продължа лечението за хиляда вода.“ За какво ставаше въпрос? Върнаха се килограми, или?