Отслабването като въпрос на отношение
Знаете ли, че увеличаването на теглото и постоянното затлъстяване нямат нищо общо с външните обстоятелства? Те са изключително въпрос за разтваряне на вътрешните блокажи.
Трябва да осветяваме тъмните области в нас, които влияят на начина ни на живот, което се отразява на хранителните ни навици. Какво може да направи индивидът чрез целенасочено самосъзнание, за да открие определени характеристики в себе си, да ги приеме и да пусне?
Мотивация за промяна на перспективата
Целта е ясна: искаме да отслабнем и по възможност без прекомерни упражнения или големи промени в диетата. Има различни съвети и съвети относно храненето и физическата форма, които помагат повече при един човек и по-малко при друг. Както е добре известно, общите диетични изисквания са толкова полезни, колкото предписването на определен размер обувки за човек.
Всеки трябва да се храни малко по различен начин, за да живее здравословно. Подобно е и с движението. Задължителните фитнес програми, стига да не зависят от човека, ще имат дори малък ефект.
Но дори ако накратко приемем, че всички съвети биха били подходящи за нас и че бихме направили всичко точно както трябва, бързо ще се върнем към старите модели, ако не погледнем малко по-дълбоко.
Колкото и всички добронамерени съветници там да разклатят симптомите - основният проблем за хората с наднормено тегло остава напълно различен. Разбира се, вие се движите твърде малко, ядете грешни неща и твърде много от тях. Но ако просто искате да се отървете от него, не напразно имате рядък успех.
Защото основният въпрос, който едва ли някой обича да се грижи за себе си, е: ЗАЩО правите всички тези неща? Много по-основният проблем е заровен в главата ни - в нашето отношение. Какво всъщност ни прави дебели? И защо сме такива каквито сме?
Увеличаването на теглото е симптом на много специфичен начин на живот. Дизайнът на този начин на живот от своя страна води началото си от нас самите. Той се основава на присъщите ни ценности, цели и стратегии - или липсата на такива.
Не клавиатурата е виновна за нашия тендинит, а позата, в която пишем по нея. Затлъстяването е същото. Нашата вътрешна нагласа води до определени усещания, мислене и актьорски модели - и само ТЕЗИ ни дебели. Ако искаме да отслабнем устойчиво, ИМА болното място, което трябва да излекуваме.
Тялото в резултат на главата
Тялото ни е във всяко отношение проекция на нашия вътрешен живот, която е видима за всички хора. Това става ясно, когато разгледаме следните примери:
Човек, който преминава през живота пъргав, светъл и пълен с енергия, никога не е наистина дебел. Той може да има гени, които не го правят напълно кльощав, но моля, помислете два пъти дали познавате затлъстял, пъргав човек, който преминава през живота с пълна сила и преследва целите си? Сега помислете накратко защо е така. Може ли да направи това, защото не е дебел? Или не е дебел, защото има такова отношение?
Дори и да боли, отговорът (б) е правилният. Ако трябваше да поставим душата на много пъргав човек в затлъстело тяло, това тяло ще изглежда много по-тънко за нула време. Ако поставим душата на много муден човек в тънко тяло, това също би се променило - но не към по-добро. Отново може да знаете примери за мързеливи, бавни хора, които имат затлъстели тела.
Какво научаваме от него? Не тялото определя нашето вътрешно отношение, а нашето вътрешно отношение определя как изглежда тялото ни. Ако сега си мислите: „Твърдението за гъвкавост, но не ми позволява да отслабна!“, Трябва да преразгледаме още веднъж казаното до тук. Напълно непроменено е, че трябва да промените диетата и упражненията си.
Но тази промяна трябва да дойде от вас самите. Това не означава, че имате волята да се подчинявате на определени догми. Това може да работи в краткосрочен план - може би дори в средносрочен план. Но всички, които са успели да останат стройни в дългосрочен план, имат едно общо нещо: Те са станали различни хора. Те имат различни изисквания към себе си - и това не означава само външния им вид.
Самопознанието като средство за самопомощ
Сега можете да се запитате: "Какво точно не е наред с моето отношение тогава?" Разбира се, на този въпрос не може да се отговори по един и същ начин за всички хора. Отговорът се крие във вас самите - но в този момент няма да ви оставя насаме с това.
Вече казахме, че нашето отношение е виновно за това, което прави телата ни да изглеждат по-малко привлекателни и здравето ни страда. Но какво всъщност се разбира под вътрешна нагласа? С една дума: недоволство.
Независимо дали ни харесва или не, увеличаването на теглото неизбежно се случва като средство за компенсиране на определени несъответствия в нашата психика. Единият започва да се наранява от различни травми, следващият става наркоман, а други много бързо сменят хранителните си навици.
Разбира се, това не трябва да означава, че веднъж ни се е случило нещо ужасно лошо. Това могат да бъдат съвсем прости неща, като обривна дума от член на семейството или друго преживяване, което може би дори не си правим труда да повторим днес. Но психиката ни не винаги е била толкова стабилна.
Може никога да не знаем по име точния фон, на който се основава нашето поведение, но можем да намалим неговите ефекти върху нас. Но това не означава само работа върху екстериора.
Отново трябва да се подчертае незабавно: Разбира се, че трябва да се храним по-здравословно, целенасочено, трябва да включим и малки трикове в ежедневието, за да не се изкушаваме, и разбира се трябва да се движим повече.
В същото време обаче трябва преди всичко да работим за промяна на навиците си чрез нова основна нагласа, така че да се храним по-здравословно, без да мислим прекалено много, вместо просто да напъхаме храната безмислено в нас.
Зрялост на съзнанието като алфа и омега
Но точно тази вътрешна нагласа изисква преди всичко едно: осъзнаването. Информираност какво правим и какво не правим. Информираност за това как мислим, чувстваме се и действаме - дори на нива, които първоначално нямат нищо общо с нашата диета.
Съзнанието означава съзряване на всичко, което възприемаме - около нас, в нас, в нас. След като сме в пряк резонанс с нашите чувства, мисли и действия, постепенно научаваме защо едно нещо води до друго.
Когато стигнем до този момент, спонтанните прозрения могат да ни достигнат. Прозрения като: „Всеки път, когато партньорът ми седне пред телевизора, вместо да говори с мен, отивам до хладилника и взимам сладолед.
Това се случва по няколко пъти на ден. “Кой е виновен в този пример? От една страна партньорът, от друга страна ние и нашият начин да се справим с него, но в крайна сметка може би просто нашият избор на партньор.
Никога не трябва да забравяме едно нещо: никога не става дума за предаване на отговорността за това, което правим. Ако постепенно открием причините за нашите действия, това не прави конкретната ситуация или човек причина.
Причината е нашият начин да се справим с него. Но разпознаването на това е това, за което става въпрос. Това е първата стъпка в напълно устойчива посока - за всеки проблем, а не само за отслабване.
Това е пътешествие от широко разпространените проблеми на хората до модел за класифициране на необходимото съзнание до много конкретни и лесно изпълними методи и упражнения, които да позволят на собственото съзнание да узрее.
Включително тяло, движение, но преди всичко психологически помощни средства. Помага да се виждат проблемите съвсем различно от преди. Желая ви голям успех.
Отслабването като въпрос за вътрешна нагласа, заключението
Какво научаваме от това? Точно както тялото ни не е виновно за нашата затлъстялост, така и тялото ни не определя нашите нагласи. Точно обратното: отношението ни към живота определя, наред с други неща, как да дебелееме.
Разбира се, трябва да променим диетата си (по собствено желание) и да се движим повече. За устойчив успех при отслабване се нуждаем от едно нещо преди всичко: повишаване на информираността - и това започва с признаването на присъщите ни блокажи.
Само тогава можем да приемем проблемите и да ги решим с индивидуални методи. Книгата "Ключът към вътрешния мир" ви показва как да го направите.
Автора
Д-р Ерик Нейтцел е млад учен, който се занимава с комплекса от въпроси на съзряването на съзнанието. В своя блог "herzwandler.net" той подготвя възможно най-много откриваеми, осезаеми знания по темите за самосъзнание, медитация, чувствителност, хранене, физика и духовен свят.
В новата си книга „Ключът към вътрешния мир“ той отива една крачка напред. Описани са множество препятствия, които по някакъв начин блокират почти всички. Разработен е и модел на мислене, който да класифицира тези проблеми, както и разнообразни упражнения.
Включително създаването на основни физически предпоставки като избягване на прекалено подкисляване и пречистване на питейна вода. Ритуалите за движение, правилното дишане, психичната хигиена, медитацията, автогенното обучение и много други методи също са обяснени и поставени в контекста. Ние от LCK ви желаем успех!