Отслабването изисква да установите истинска хранителна и спортна стратегия
Принципът, на който се основава вашият организъм, е прост. Когато му осигурите калории под формата на мазнини, въглехидрати или протеини, те или ще се използват за енергийни цели, или за производството на нови протеини, ензими, мускулна или органна тъкан, или ще се съхраняват в адипоцити. (Резерви от мастни киселини) като мазнина.
Отслабването изисква да установите истинска хранителна и спортна стратегия
Не е достатъчно обаче да намалите приема на калории, за да отслабнете и да мислите, че ще отслабнете лесно, тъй като само излишните калории се съхраняват в мастните резерви. Всъщност, когато калорийният прием внезапно се намали, дефицитът на протеини, захари и мастни киселини се оказва вреден за организма, особено след като приемът на витамини и минерали също намалява. Следователно трябва да използваме друг метод.