Отслабването и увеличаването на теглото са чиста математика и това е най-успешната формула
Отслабването и увеличаването на теглото са чиста математика. Ако приберете повече калории, отколкото консумирате, ще получите „излишни“ мазнини по корема, задните части или някъде другаде. От друга страна, ако включите по-малко калории през деня, отколкото консумирате, бавно, но сигурно ще разтворите излишните мазнини.
Повечето храни могат да помогнат в това: Има храни, които помагат за „топенето на мазнини“, т.е. Консумирайте калории по-бързо.
Няма магическа пръчка - става дума за храни, които засилват и ускоряват метаболизма и по този начин влияят на по-бързото изгаряне на калориите.
С балансирана диета, с храна, която „изгаря калории“ и в съчетание с физическа активност, няма формула, която да е по-успешна в получаването на по-тежкото, което искате.
За какви храни говорим?
Ядки. Те са чудесна закуска. Те са много хранителни, с високо съдържание на протеини и "добри" мазнини. Няколко ядки, фъстъци, бадеми или шам фъстък премахват чувството на глад. Включването на ядките в здравословна, балансирана диета не влияе на загубата на излишно тегло.
Синя риба. Съдържа омега-3 мастни киселини, особено сьомга. Синята риба е с високо съдържание на протеини, които ви дават усещане за ситост и са важен „инструмент“ за отслабване.
Грах. И има големи количества витамини, минерали и фибри. Съдържа сложни въглехидрати, които са добър източник на енергия.
Соевият протеин е най-богатото растение. Съдържа много минерали, фибри, протеини (37–50%), незаменими мастни киселини (омега-3 мастни киселини), фитоестрогени и изофлавони. Соевите протеини са висококачествени храни, защото са добре балансирани от състава на аминокиселините и като такива лесно се метаболизират. Те не съдържат холестерол, затова се препоръчва за тези, които имат проблем със сърдечни заболявания - високо кръвно налягане, диабет, артериосклероза ... Проучванията показват, че замяната на животински протеин със соя намалява нивата на холестерола. Това означава, че ако поставим 50% от соевите продукти в менюто, ще намалим риска от сърдечни заболявания с до този процент.
Люти чушки. Те съдържат капсаицин, който може да бъде от полза при отслабване, т.е. може да увеличи изгарянето на мазнини и да намали апетита, което води до загуба на тегло.
Зелен и черен чай. Той е полезен източник на антиоксиданти и може да има няколко ползи за здравето, една от които включва загуба на тегло. Неотдавнашен преглед на статиите по този въпрос показа, че загубата на тегло не е голяма, но няколко различни изследвания го показват. Билкова напитка Thermoojetics с екстракт от зелен и черен чай може да поръчате ТУК.
Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или профилактика на каквато и да е болест.